Naglar består av förhornade hudceller som skyddar den mjuka vävnaden på våra fingrar och tår. Hur snabbt naglarna växer varierar från person till person. Faktorer som kan hämma tillväxten är ålder, sjukdom och hormonella obalanser. I allmänhet växer mäns naglar snabbare än kvinnors (utom under graviditet), naglarna på den dominanta handen växer fortare, och fingernaglar växer i regel snabbare än tånaglar.
Svampinfektioner (onychomykos) är den vanligaste orsaken till problem med nageltillväxten. Två typer av svampar är dermatofyter och jästsvamp (Candida). Dermatofyter är vanligare i tånaglar, medan Candida oftast drabbar fingernaglar. En svampkräm räcker sällan för att bli av med besvären i nagelbädden – därför förskriver läkare ofta oral medicinering istället.
Bakteriella infektioner hämmar också nageltillväxten. Dessa uppstår oftast när den mjuka huden runt nagelplattan skadas eller utsätts upprepade gånger för kemikalier eller långvarig fukt. Tumörer och vårtor som växer på, under eller runt nagelplattan behöver i de flesta fall tas bort kirurgiskt.
En vana att bita naglar är notoriskt svår att bryta. Nagelbitning (onykofagi) förstör utseendet på nageln, och de som biter naglar skadar ofta även den omgivande huden, vilket kan leda till infektioner. Om betet beror på ångest eller tvångshandlingar kan beteendeterapi behövas. Annars kan du prova nagellack med obehaglig smak eller speciella anti-bite-vätskor för att hjälpa dig sluta.
Får du inte i dig tillräckligt med vitaminer blir naglarna matta och spröda. Se till att äta mycket mörkgröna grönsaker samt gula och orange frukter. Detta fettlösliga vitamin finns också i lever och äggulor. B-komplexvitaminer är viktiga för hud, hår och naglar. Eftersom de inte lagras i kroppen behöver du få i dig dem enbart via mat som fullkorn, kött och fisk.
Störningar i nageltillväxten beror ibland på dåliga vårdrutiner. Hudläkare rekommenderar att du håller alla naglar rena och torra – det hindrar bakterier från att ta sig in under nageln. Klipp naglarna rakt över; klipper du med kurva riskerar du att få en smärtsam inåtväxande tånagel. Ser du en trasig eller repig nagel ska du fila ner den så snart som möjligt. Kom ihåg att inte fila nageln till en spets, eftersom det försvagar den. Använd dessutom väl passande skor och smörj in fötterna regelbundet med fuktkräm.
Främja blodcirkulationen till naglarna genom att massera dem dagligen. Håll händerna rygg mot rygg och gnid försiktigt naglarna mot varandra. Köp också en nagelbandskräm att massera in i den tunna hud som täcker nagelbädden. Utöver att äta mycket frukt och grönsaker behöver du se till att få i dig tillräckligt med protein – sikta på att äta baljväxter eller kött varje dag för att nå ditt dagliga behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online