En fettrik kost skadar din hälsa och ökar dina chanser att utveckla en mängd medicinska tillstånd såsom hjärtsjukdomar och diabetes . Tillsammans med dessa komplikationer , vanligtvis äter fet mat gör att du riskerar att utveckla fettlever . Du kan vända fettlever och förhindra detta tillstånd genom att välja låg fetthalt eller ingen fetthalt livsmedel .
Titta på din kroppsvikt
regelbundet konsumera fet mat spelar en roll i fetma . Båda ökar risken för fettlever. Men tillsammans med att ändra dina matvanor , att förlora överskjutande pounds och bibehålla en hälsosam vikt minskar ansamling av fett i levern och botar fettlever . Sänkning ditt kroppsfett innebär att anta sundare matvanor , som att minska kalorier och äta mindre socker .
Ökad aktivitet
Bränna fett och kalorier genom motion kan också minska fett i levern celler . Börja träna regelbundet ( minst tre gånger i veckan) . Du kommer att vända fettlever och förbättra din hälsa . Övningarna kan innefatta aerob aktivitet , promenader, simning , dans eller cykling .
Sluta dricka alkohol
overindulging i alkohol skadar levern , och detta beteende kan leda till skrumplever . Alkoholmissbruk ökar risken för leverinflammation; om du har att göra med fettlever , kan alkoholkonsumtion leda till allvarliga komplikationer och permanent leverskada . Avstå från att dricka alkohol .
Ta medicin som
Missbruk och överkonsumtion av receptbelagda och receptfria läkemedel är giftigt för levern . När levern slutar fungera korrekt , att kroppen inte metabolisera fett snabbt . Detta leder till viktökning och fettlever. Ta medicin enligt anvisningar på förpackningen , och aldrig överstiga den rekommenderade dosen . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online