Vad ska du äta för njursten

? Någon som lider av njursten förstår hur smärtsamt detta villkor kan vara . Även om det finns några olika typer av njursten , de vanligaste är kalciumoxalat avlagringar som bildas när kroppen inte är korrekt filtrera bort avfall . När du har njursten , kan du prova att skicka dem naturligt eller du kan behöva genomgå en operation för att ta bort dem . Men du kan definitivt minska dina chanser att få njursten genom att göra några förändringar i din kost . Minska socker och natrium intag

Dieter som innehåller mycket socker och natrium kan öka sannolikheten för att njursten utvecklas . Medan man äter livsmedel som innehåller naturligt socker ( frukt , till exempel) är i allmänhet bra, om du äter mycket höga socker förädlade livsmedel eller livsmedel som innehåller mycket natrium , kan du sätta dig själv på en ökad risk att få njursten . Naturligtvis är det hälsosammare att minska bearbetade socker livsmedel och salt mat , så det är något att tänka på för din hälsa .
Korrekt Vätskor

annan effektiv sätt att minska dina chanser att få njursten är att dricka tillräckligt med vatten . Vatten kommer att hjälpa utspädd urinen för att förhindra att de stenar bildas. Om du vet att du är benägna att njursten , kan du behöva dricka mer än de allmänt rekommenderade åtta , åtta - ounce glas vatten per dag , flyttar upp till 12 glas per dag . Addera
Effekten av kalcium och Oxalat på njursten

Övervakning kalciumintaginte är högt på de flestas prioriteringslista hälsa . Kalcium är mycket fördelaktigt för kroppens hälsa och effektivitet , men om du lider av njurstenarsom du kan vilja övervaka ditt intag . Ett bra tips är att kombinera mat rik på kalcium , särskilt mejeriprodukter , med andra livsmedel . Eftersom den höga kalcium- mat inte äts av sig själv , att kroppen inte smälta det på egen hand och detta bidrar till att minska bildningen av kalciumbaserade njursten .

Dessutom är det viktigt att begränsa din konsumtion av hög oxalat livsmedel, inklusive choklad , nötter , bönor , bär och spenat bland annat livsmedel . Även om dessa är hälsosamma livsmedel , kan de hjälpa till i utvecklingen av njursten . Addera