Vitamin E är en kraftfull antioxidant med många värdefulla egenskaper. Det är särskilt uppskattat för sina fördelar för hud och hår. Oavsett om vitamin E intas via kosten eller appliceras lokalt på huden skyddar det cellmembranen, håller cellerna friska, neutraliserar skadliga fria radikaler och motverkar cancerframkallande ämnen. Tack vare sina läkande egenskaper räknas vitamin E till de viktigaste vitaminerna och används ofta som kosttillskott för att främja en frisk och stark kropp. I flytande form används det dock oftast lokalt på huden som behandling.
Vitamin E bekämpar skador från fria radikaler och reaktiva syreföreningar (ROS), vilka båda kan skada kroppens celler. Fria radikaler är dessutom en av de främsta orsakerna till åldrande hud och till cancercellers utveckling. ROS kan skada alla typer av kroppsceller och leda till sjukdomstillstånd som hjärtsjukdom och olika ögonsjukdomar. Därför är vitamin E avgörande för att bibehålla både en frisk kropp och ett friskt sinne.
Naturliga källor till vitamin E är mörka bladgrönsaker som spenat, nötter som mandlar och cashewnötter samt tropiska frukter som mango och kiwi. Det rekommenderade dagliga intaget är cirka 15 milligram för personer över 14 år. Brist på vitamin E kan få allvarliga konsekvenser för immunförsvaret.
Vitamin E verkar genom att lägga sig som ett skyddande lager över cellmembranet och hindra skadliga fria radikaler från att tränga in. Det fångar upp fria radikaler och förhindrar att de förstör kroppens naturliga fetter och lipider, vilka är nödvändiga för att upprätthålla en frisk cellstruktur. Dessutom skyddar vitamin E kroppens essentiella fettsyror, såsom LDL-kolesterol (lågdensitetslipoproteiner), från oxidation. Oxiderat LDL tros bidra till hjärtsjukdom och andra kardiovaskulära åkommor.
Det finns åtta former av vitamin E: alfa-, beta-, gamma- och delta-tokoferol samt alfa-, beta-, gamma- och delta-tokotrienol. Alfa-tokoferol är den huvudsakliga formen i människans kroppsvävnader och fungerar där som antioxidant. De övriga formerna bryts normalt ner av kroppen, och det är idag okänt om de har någon specifik funktion.
Flytande vitamin E är en utmärkt återfuktare för huden. Det kan appliceras lokalt för att återfukta torr hud över hela kroppen och är en av huvudingredienserna i bodylotions och ansiktskrämer. Det kan även användas som anti-age-serum för att jämna ut och minska synligheten av fina linjer och djupa rynkor runt ögonen, i pannan och kring nasolabialvecken – de veck som löper från näsans sidor ned till mungiporna. Flytande vitamin E används dessutom för att göra ärr och bristningsmärken mindre synliga.
Flytande vitamin E närer törstande hårstrån och mjukgör torrt och sprött hår. Några droppar gnids mellan handflatorna och appliceras sedan i håret för att tillföra fukt och glans. Det kan också användas för att släta ut frizzigt och fluffigt hår. Appliceras det på hårtopparna kan flytande vitamin E hjälpa till att "försegla" kluvna toppar och återställa porösa hårskikt. Tack vare sina starkt återfuktande egenskaper ingår vitamin E i många balsam.
Några droppar flytande vitamin E kan läka torra och spruckna läppar. Den återfuktande effekten jämnar ut sprickor, mjukgör förhärdad hud och lindrar ömma läppar. Vitamin E är också en huvudingrediens i många återfuktande läppbalsam.
Höga doser flytande vitamin E kan ha negativa effekter på kroppen. Det kan leda till kraftiga blödningar och störd blodkoagulering. Enligt National Institutes of Health har kliniska studier visat att mycket höga doser vitamin E kan öka risken för dödlighet, särskilt bland äldre. Det finns dock ingen forskning som hittills visar att flytande vitamin E är skadligt när det appliceras lokalt på huden.
Sammanfattningsvis erbjuder flytande vitamin E många fördelar för hud, hår och läppar, men som med alla kosttillskott bör höga doser undvikas. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar tillskott med vitamin E, särskilt om du tar blodförtunnande läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online