många år sedan folk utvecklade struma (förstorad sköldkörtel ) på grund av brist på jod i kosten . Idag i USA struma är relativt sällsynt , eftersom jod tillsätts salt . Men om du är på en låg - natrium ( salt ) kost på grund av blodtrycksproblem, kan det vara nödvändigt att ta jod tillskott . Havssalt innehåller naturliga mängder jod . Av detta följer att livsmedel från havet ( fisk, skaldjur , alger ) har högre halter av jod än sötvatten mat källor . Näringsämnen påverkar varandra i kroppen. Till exempel, om du är låg i selen , kan det göra en jodbrist värre .
Kosttillskott
flesta kosttillskott som ökar eller stödjer din sköldkörtel är formler som innehåller jod och vitaminer som B och D. Män och kvinnor 65 år eller äldre bör ha en sköldkörtel test för att bestämma nivån på sköldkörtelfunktionen genom att mäta T3 och T4 - . viktiga sköldkörtelhormon
vatten
vatten är nödvändigt för alla kroppens funktioner . Tillräckligt vattenintag är viktigt för sköldkörteln helt enkelt eftersom uttorkning påverkar sköldkörteln funktion . Sikta på 91 gram eller ca 11 koppar vatten dagligen ( detta inkluderar kaffe , te , alla drycker, frukt och grönsaker ) .
For Women Only ...
Kvinnor är sju gånger större risk att utveckla sköldkörtelproblem än män och en kvinna har en av fem chans att utveckla en sköldkörtel fråga i sin livstid . Kvinnor som är gravida kan få en varning . Om en kvinna utvecklar havandeskapsförgiftning eller högt blodtryck under graviditeten , är hon sannolikt har en under - aktiva sköldkörteln senare i livet . The American Thyroid Association rekommenderar att kvinnor får 150 mikrogram jod tillskott dagligen under graviditet och amning och att alla prenatal vitamin /mineralpreparat innehåller 150 mikrogram jod . Det är bäst att ta jod tillskott istället kelp formuleringar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom