Övningar & Yoga för hypertyreoida patienter

Sköldkörteln , som ligger strax nedanför struphuvudet , utsöndrar hormoner som påverkar kroppens ämnesomsättning . Hypertyreos är då körteln producerar för mycket hormon och hela systemet accelererar . Vissa symtom är hjärtklappning , svettningar , muskelsvaghet , viktnedgång , ångest , irritabilitet , utstående ögon och en förstorad sköldkörtel , så kallad struma . Den vanligaste typen av hypertyreos är Graves sjukdom . Innan du börjar

En lugnande yoga kan hjälpa till att balansera ditt system , säger Vishali Varga , certifierad Anusara yogalärare och ägare av Blå Lotus Yoga i Pittsford , NY , men hon varnar för vårdslös rådgivning . " De flesta poser sägs vara bra för sköldkörteln är bäst för en redan hälsosam sköldkörtel eller hypotyreoidism ( underaktiv ) , inte hyper ", säger hon . " Om den inte behandlas , kan en hypertyreoida orsaka skador på hjärtat och kan skicka dig in i vad som kallas " Thyroid Storm ", ett mycket allvarligt tillstånd . " En sköldkörtel storm , präglad av hjärtklappning och hög temperatur , kan vara livshotande .

Varga rekommenderar en praxis av mild reparativ pose med halsen alltid i ett neutralläge ( varken för framåt eller bakåt) för att undvika stimulera musklerna i det området , som kan orsaka hjärtklappning . Innan du börjar din yoga , rådfråga din läkare . Börja i en bekväm stol , antingen i en stol eller på en yogamatta .
Alternate Nostril Breath ( Nadi Shodhana )

balansering andningstekniklugnar ditt sinne och hjälper reglerar hypofysen och hypotalamus glands.1 . Fäll ner de mellersta och pekfingret i höger hand och stänga höger näsborre med din thumb.2 . Andas in genom vänster nostril.3 . Stäng av din vänstra näsborre med ringfingret , släpper tummen och andas ut genom höger nostril.4 . Andas in genom höger näsborre , stäng av det med din högra thumb.5 . Släpp ditt ringfinger och andas ut genom vänster nostril.6 . Upprepa steg 2 till 5 för 10 omgångar . Addera Barnets Pose ( Balasana )

Lugna ditt sinne och lugna dina ögon med denna vilsam , föryngrande pose.1 . Knä på din matta , ta med fötterna ihop och sprida knäna brett isär . Placera en bolster mellan din knees.2 . Luta dig tillbaka på hälarna ( om detta är obehagligt , placera en filt mellan sits och ben ) .3 . Med bäckenet tung , dra naveln in , förlänga ryggraden uppåt , sedan böja sig framåt och vila din panna på din bolster med armarna bekvämt på din sides.4 . Använd vid behov ett block eller hopvikt filt under din panna för att hålla nacken i en neutral position ( huvudet i linje med ryggraden ) .5 . Håll i 2-5 minuter .
Vila Pose ( Savasana )

Här kommer du att underlätta andningen och lugna det sympatiska nervsystemet system.1 . Ligg på rygg med en hopvikt filt under huvudet , armar och ben utspridda apart.2 något. Med slutna ögon , slappna av , fokusera på dina andetag , i 10 minuter . Addera