Vanliga Rotator Cuff problem i Moms

De säger att vara mamma är den tuffaste jobb du någonsin kommer att älska . Tja , " de " sa inte att du måste älska den avgiftsbelagda att vara mamma kan ta på din rotatorkuffen . Den rotatorkuffen , som består av fyra muskler som är förankrade till skulderbladen , tenderar att vara skadade antingen genom trauma eller repetitiva rörelser . Rotatorkuffen problem och skador ses oftast hos personer över 40 , och oftare hos kvinnor än hos män . Tendinit och bursit i rotatorkuffen

Rotator cuff tendinit ( ofta kallat bursit eller impingement ) är en irritation i vävnaderna på beniga ratten enligt din skulderbladet . Tendinit av denna typ kan ske genom repetitiva rörelser i sporter som styrketräning eller pitching en boll , eller ens genom repetitiva hushållsarbete många mammor kompletta --- som damning eller målning . Tendinit av denna typ , som ibland kallas simmare eller kanna axel , är en mildare typ av inflammation och kan oftast behandlas med vila och receptfria läkemedel .
Rotatorkuffskador

rotatorkuffen tår är ett mer allvarligt problem för en mamma att stöta på . Rotatorkuffskador kan inträffa på grund av en plötslig trauma , som ett fall eller plötsligt dra i armen , eller som en upprepad skada ungefär som tendinit . När en mammas tår är akut , oftast kommer hon att inse att något är fel direkt. Smärtan kommer att vara mycket märkbar när hon flyttar sin arm upp eller bakom henne , och hon kanske har även upplevt en " popping " känsla om tår var resultatet av ett trauma . Addera Rotator Cuff instabilitet

Shoulder instabilitet kan finnas från födseln eller utvecklas över tiden som en följd av dålig hållning eller överansträngning . I detta fall måste rotatorkuffen arbeta så hårt för att hjälpa till att stabilisera axeln att den blir inflammerad . Instabilitet kan så småningom leda till en försvagning och även riva av rotatorkuffen .
Behandla Rotator Cuff Problem
p Om en rotatorkuffen är bara ansträngd eller inflammerad , en regim av vila och is är vanligen föreskrivs . Undvik onödiga rörelser , och is den drabbade axeln i 15 till 20 minuter minst tre gånger om dagen . Du kanske vill ha en sele för att vila axeln . Kontrollera med din läkare om möjligheten att ta medicin för smärta och inflammation .

En sönderriven rotatorkuffen kräver ibland mer intensiv behandling , till exempel sjukgymnastik eller kirurgi .
Förhindra Rotator Cuff problem

Ingen mamma har tid att vara ur drift för länge . Ett sätt att bidra till att du inte kommer att uppleva några av rotatorkuffen problem som är vanliga i mammor är att göra några styrkeövningar . En sjukgymnast eller träningsfysiolog kan komma igång med några lämpliga rörelser , av vilka kräver motstånd band . Beväpnad med information, kan du ha möjlighet att förhindra rotatorkuffen problem från dyka upp i första hand . Addera