Massageterapi vid skolios: Så lindrar du smärta och stelhet

Skolios är ett tillstånd där ryggraden böjs onormalt åt sidan, vilket kan orsaka varierande grad av smärta och stelhet i hela kroppen. Orsakerna till skolios är ofta okända, men de kan sträcka sig från neuromuskulära sjukdomar till skador eller medfödda avvikelser. Massageterapi, särskilt i kombination med andra behandlingsformer, kan vara ett effektivt sätt att lindra smärtan och förbättra livskvaliteten för personer med skolios.

Så använder du massageterapi som en del av din behandling

1. Hitta en kvalificerad massör

Det viktigaste steget när du påbörjar behandling är att hitta en massör med erfarenhet och utbildning inom behandling av skelettrelaterade tillstånd. En terapeut som förstår hur skolios påverkar kroppen kan anpassa behandlingen efter dina specifika behov. Kontakta gärna din läkare eller fysioterapeut och be om rekommendationer på terapeuter som kan hjälpa dig.

2. Behandla sekundära besvär i hela kroppen

Använd massageterapi som en metod att arbeta bort värk och smärta orsakad av ryggradens krökning. Skolios påverkar ofta även andra delar av kroppen – exempelvis kan du uppleva problem med knä eller höft, ont i nacke och axlar, ischias eller till och med fotvärk. Regelbunden massage av hela kroppen kan hjälpa till att minska dessa sekundära besvär och förbättra din övergripande rörlighet.

3. Förläng musklerna längs ryggraden

Massage kan användas för att förlänga och mjuka upp musklerna längs ryggraden, vilket är en viktig del av behandlingen. För bästa resultat bör du applicera värme eller ta ett bastubad före massagen – det hjälper musklerna att slappna av snabbare och gör behandlingen bekvämare och mindre obehaglig.

4. Träna direkt efter massagen

Utför fysisk träning direkt efter massagen för att lära om musklerna på ett sätt som förlänger och rätar ut ryggraden. Eftersom varje fall av skolios är unikt är det viktigt att du pratar med din fysioterapeut om exakt vilka övningar du bör göra och hur de ska utföras. Träningen inkluderar ofta styrketräning med vikter, övningar med kroppsvikt samt positioner från yoga och pilates.

Kom ihåg

Massageterapi är ett komplement – inte en ersättning – för medicinsk behandling av skolios. Kombinera alltid massage med regelbundna kontroller hos din läkare eller fysioterapeut för att säkerställa att din behandlingsplan är anpassad efter ditt tillstånds utveckling.