Förhindra att Hallux Valgus

Hallux valgus , mer känd som en liktorn är en bula på basen av stortån vid metatarsofalangealleden . Det är ofta symptomfria , men svårare fall kan orsaka stortån att bli förskjutna , vilket resulterar i en svullen och anbud fogen. Instruktioner
1

Wear större skor som har djupa , breda områden runt tårna . Hälarna ska vara låg eller helt platt med bra sulor . Tight eller trånga skor med klackar kommer att sätta press på den gemensamma på stortån .
2

försiktig för att undvika att rulla foten inåt när du går eller springer . Överdriven pronation kan också sätta press på stortån , som orsakar liktorn bildas . Addera 3

Håll stortå från att driva in mot de andra tårna över tiden på grund av lösa ligament , en tidigare skada eller amputation av den andra tån . Detta kommer att driva metatarsofalangealleden av stortån bort från foten och mot sidan av skon . Det kan också förekomma i fall av hammare tå där leden mellan andra tån stiger .
4

Kontrollera om en familjehistoria av liktornar . Platta fötter, som är kopplade till bunions , är en ärftlig åkomma .
5

Eliminera sätt för den långa ben ( metatarsal ) i lilltån att böja bort från foten . Detta kan orsaka lilltån att böjas inåt, vilket resulterar i utvidgning och svullnad i dess led. Detta är ett liknande tillstånd , och är känd som en bunionette när den förekommer på lilltån . Addera