Gasbesvär och smärta från uppblåst mage kan drabba vem som helst och har ofta enkla förklaringar. Att äta för snabbt, dricka kolsyrade drycker eller till och med tugga tuggummi kan alla bidra till att du sväljer ner extra luft. Smärtan kan vara obehaglig, men det finns många sätt att lindra den – allt från traditionella receptfria läkemedel till alternativa behandlingsmetoder som kanske passar just din situation bättre.
Det verksamma ämnet i nästan alla kommersiella läkemedel mot gasbesvär är simetikon. Ämnet fungerar genom att bryta sönder de gasbubblor som bildats i tjocktarmen, vilket gör att gasen lättare kan passera ut naturligt. Ett annat alternativ är produkter med aktivt kol, som istället absorberar tarmgasen. Var dock försiktig: rådfråga alltid en läkare innan du använder aktivt kol, eftersom tabletterna kan absorbera även verksamma ämnen i andra mediciner du tar för andra hälsoproblem.
Många örtkurer bygger på en uråldrig behandling mot gasbesvär: pepparmynta. Ett enkelt pepparmyntete gör du genom att blanda en tesked pepparmyntsolja i en kopp varmt vatten. Tycker du inte om smaken av mynta kan du ersätta den med kamomill eller fänkål – båda dessa örter har liknande lugnande egenskaper på matsmältningssystemet och har använts i generationer mot magont.
Förebyggande åtgärder kan hjälpa dig att undvika gasbesvär innan de hinner utvecklas. En vanlig orsak till återkommande besvär är brist på tillräckligt med fiber i kosten. Öka därför ditt fiberintag – men gör det gradvis, eftersom en för snabb omställning i sig kan orsaka gaser. Undvik dessutom att äta för snabbt eller äta för stora portioner, eftersom detta minskar risken för tarmbesvär och obehag.
Att undvika vissa livsmedel är också en nyckel till att minska frekvensen av gasbesvär. Listan över livsmedel som kan orsaka både obehag och flatulens är ganska lång, så denna metod kan innebära en betydande förändring av dina matvanor. Livsmedel och drycker som är värda att hålla ett öga på inkluderar bönor, broccoli, blomkål, mörk öl, kolsyrade drycker, bananer, torkade plommon, saltkringlor och citrusfrukter. Alla reagerar inte på samma livsmedel, så det kan vara klokt att föra en matdagbok för att identifiera dina egna triggers.
Kroniska gasbesvär kan vara ett tecken på något allvarligare – men också mer hanterbart. Notera när du upplever värst besvär och leta efter ett mönster kopplat till mjölkprodukter. Om gasbesvären är särskilt obehagliga efter att du konsumerat mejeriprodukter bör du läsa på om laktosintolerans. Du kanske inte är helt intolerant mot laktos, men känslig nog för att få ont när du äter eller dricker för mycket. Laktosfria produkter finns idag i de flesta livsmedelsbutiker och kan göra stor skillnad.
I hälsokostbutiker kan du hitta en produkt som kallas fransk lera. Blanda en upplöst tesked av produkten i vatten och drick dagligen. Undvik att ta behandlingen i samband med måltider. Metoden fungerar genom att leran absorberar både föroreningar och själva gasen. Eftersom användning av fransk lera kan påverka upptaget av andra läkemedel bör du alltid rådfråga din läkare innan du provar den.
Tillfälliga gasbesvär är oftast ofarliga, men kontakta vården om du samtidigt upplever kraftiga buksmärtor, feber, blod i avföringen, oavsiktlig viktnedgång eller om besvären är långvariga och påverkar din vardag. Då kan symtomen tyda på ett underliggande tillstånd som behöver undersökas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online