Hälsenan är kroppens största sena och förbinder vadmusklerna med hälbenet. Den gör det möjligt att resa sig på tå och ta kraftiga avstamp när du går eller springer. Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons kan hälsenan tåla krafter på över 450 kilo. Trots detta kan överbelastning och upprepade stötar orsaka små sprickor i vävnaden i och runt senan, vilket kan leda till inflammation. Detta är särskilt vanligt bland idrottare. I svåra fall kan senan till och med brista vid kraftig överansträngning. Att använda stödstrumpor är ett vanligt sätt att förebygga eller behandla en skadad hälsena.
Smärtan kan vara mild eller kraftig beroende på skadans omfattning, och den påverkar rörligheten i fotleden, särskilt vid gång eller när du reser dig på tå. Smärtan kan åtföljas av svullnad och ömhet över hälsenan. Skador på hälsenan kallas ofta hälseneinflammation. Vid en bristning upplever du plötslig, skarp smärta och du kanske inte kan belasta foten eller stå på tå.
Behandling av hälseneskador beror på skadans svårighetsgrad, vilket bäst bedöms av en ortopedisk specialist. Alternativen sträcker sig från icke-kirurgiska lösningar som rätt skoval till ortopediska hjälpmedel som stöttar hälsenan. Ibland krävs en operation för att reparera en skada eller bristning.
Ett av de vanligaste hjälpmedlen är stödstrumpor. Enligt shoebuy.com kan stödstrumpor klassas som en speciellt utformad typ av strumpor, avsedda att avlasta hälsenan. De ger gradvis ökande tryck och extra stöd till drabbade områden för att underlätta läkningen. Ofta används starka elastiska material – som lycra, gummi eller spandex – för att skydda känsliga områden runt foten och skapa det tryck som behövs för att öka blodflödet till inflammerade områden, lindra smärta och minska svullnad.
De flesta stödstrumpor kallas fotledsstöd eller hälsenesstöd. Vanliga egenskaper är andningsbart stickat tyg och mjuka viskoelastiska insatser som komprimerar och masserar fotledens mjuka vävnader. Detta förbättrar cirkulationen och främjar lymfdränaget, vilket minskar svullnaden. Stödstrumpor hittar du i sportbutiker eller hos nätbutiker med specialsortiment. De flesta ser ut som vanliga strumpor, men är konstruerade för att dämpa belastningen på hälsenan under fysisk aktivitet.
Valet av stödstrumpor beror på hur allvarlig din skada är. I många fall används stödstrumpor för att förebygga hälseneskador vid fysiska aktiviteter. Fotledsstödsstrumpor går vanligtvis upp till strax över fotleden, vissa modeller har öppna tår. De är åtsittande och kan bäras inuti vanliga skor. Vissa strumpor fungerar mer som ett stöd för vadmusklerna och fotleden. Dessa bärs på natten för att minska spänningen i senan – Strassburg Sock är ett känt exempel.
Enligt foot-care.org kan kompressionsstrumpor dock utöva mer tryck än nödvändigt, vilket kan skapa obehag. Ett bättre alternativ kan vara ett bandage för hälseneinflammation. Förutom kompressionsstöd har dessa bandage breda remmar som placeras under fotens häl. Remmen utövar ett uppåtriktat tryck som lyfter hälen och minskar belastningen på hälsenan. Bandaget har även stoppning som ger kompression på rätt ställen kring fotleden. Vid allvarliga skador eller bristningar kan ett stelt bandage användas för att immobilisera den skadade hälsenan så att den kan läka ordentligt.
Även om ortopediska hjälpmedel för hälsenan kan ge stöd och främja läkningen är de inte avsedda att uthärda påfrestningarna från intensiv träning. Följ alltid ortopedens rekommendationer om vila för att undvika ytterligare skador på hälsenan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online