Fibromyalgi – svar på de vanligaste frågorna

Vad är fibromyalgi?

Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som orsakar utbredd smärta och ömhet i muskler, senor och ledband. Tillståndet kan också ge upphov till trötthet, sömnproblem, koncentrationssvårigheter och en rad andra besvär som påverkar vardagen.

Vad orsakar fibromyalgi?

Den exakta orsaken till fibromyalgi är fortfarande okänd, men forskare tror att en kombination av genetiska, miljömässiga och livsstilsrelaterade faktorer spelar roll. Vissa personer med fibromyalgi har släktingar med samma diagnos, medan andra utvecklar tillståndet efter fysisk eller emotionell trauma, exempelvis en olycka, en infektion eller långvarig stress.

Vilka är symtomen på fibromyalgi?

Det vanligaste symtomet är utbredd smärta och ömhet i kroppen. Smärtan kan variera från lindrig till svår och kan komma i perioder eller vara konstant över tid. Utöver smärtan är dessa symtom vanliga vid fibromyalgi:

• Kronisk trötthet
• Sömnproblem och icke återhämtande sömn
• Kognitiva svårigheter, ofta kallade "fibrodimma"
• Huvudvärk och migrän
• Irriterable tarm (IBS)
• Ångest
• Depression
• Rastlösa ben (restless legs)

Hur ställs diagnosen?

Det finns inget enskilt test som kan fastställa fibromyalgi. Läkaren ställer i stället diagnosen baserat på dina symtom, genom att kartlägga var smärtan sitter och hur länge den funnits, samt genom att utesluta andra sjukdomar som kan ge liknande besvär, exempelvis ledgångsreumatism eller sköldkörtelrubbning.

Hur behandlas fibromyalgi?

Fibromyalgi går idag inte att botas, men det finns flera behandlingsmetoder som kan lindra symtomen och förbättra livskvaliteten:

• Läkemedel mot smärta, sömnbesvär och depression
• Fysioterapi och träningsterapi
• Regelbunden, anpassad fysisk aktivitet
• Stresshantering och avslappningsövningar
• Livsstilsförändringar gällande kost, sömn och vardagsrutiner

Vad är prognosen?

Fibromyalgi är ett kroniskt tillstånd, men det går bra att leva med. De flesta som får rätt stöd och hittar en balans mellan vila och aktivitet kan leva fullt aktiva och meningsfulla liv.

Tips för att hantera fibromyalgi i vardagen

• Rör på dig regelbundet. Lagom intensiv träning, som promenader, simning eller cykling, kan minska både smärta, trötthet och sömnproblem.
• Ät hälsosamt. En näringsrik kost kan bidra till att minska inflammation och stärka den allmänna hälsan.
• Prioritera sömnen. Sömnbrist förvärrar ofta symtomen, så försök hålla regelbundna sömntider och skapa lugnande rutiner kvällstid.
• Hantera stressen. Stress kan förstärka besvären. Metoder som yoga, meditation eller tai chi kan hjälpa dig att slappna av.
• Prata med din läkare. Har du svåra symtom finns läkemedel som kan underlätta smärtan och förbättra sömnen – tillsammans med din läkare hittar du rätt behandling för dig.