Armbågsleden är, liksom många andra stora leder i kroppen, känslig för skador och vrickningar. En ur led gången armbåge är faktiskt den näst vanligaste luxationsskadan bland idrottare. Armbågsleden består av överarmsbenet (humerus) samt strålbenet (radius) och armbågsbenet (ulna) i underarmen. Dessa ben möts vid armbågsleden och omges av en segflytande vätska som fungerar som smörjmedel.
En luxation av armbågsleden kan orsaka kraftig smärta och svullnad och kräver alltid omedelbar vård. Vissa luxationer återkommer dessutom upprepade gånger och behöver då rätas ut igen. Även om det alltid rekommenderas att låta en professionell vårdgivare sätta tillbaka leden på plats, kan du i vissa fall göra det själv eller med hjälp av en vän.
Kontrollera först om det finns smärta eller svullnad runt armbågsleden, för att avgöra om leden behöver medicinsk behandling. Om du hört ett knäckande eller poppande ljud följt av smärta kan det röra sig om flera olika skador, exempelvis en ligamentskada, en senruptur, förskjuten brosk, benbrott eller en luxation. Om armbågen inte verkar behöva läkarvård kan du fortsätta till nästa steg.
Spänn och stretcha tricepsmuskeln. Detta hjälper dig att expandera muskeln och lindra uppbyggd spänning. När du spänner triceps startar en gnidningsrörelse mellan benen i leden, och just den friktionen är det som skapar det karakteristiska "popp"-ljudet i armbågen. Ljudet i sig är inte nödvändigtvis farligt för kroppen.
När du hört "popp"-ljudet ska du slappna av helt i armen. Detta gör att alla muskler kopplade till leden också slappnar av. Flera leder i kroppen kan knäckas mer än en gång per dag utan att det skadar kroppen, bland annat höfter, armbågar och fingrar. Tänk dock på att överdrivet knäckande av vissa leder, som knäleden, kan orsaka skador på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online