Hur som Pop en Elbow Joint

Armbågsleden , liksom många andra stora leder i kroppen , är känslig för skador och luxation . Ett vrickat armbågsled är den näst vanligaste störningen skador bland idrottare . Benen av armbågsleden innefattar överarmsbenet i armen och radius och ulna ben i underarmen . Dessa ben möts vid armbågsleden och är omgivna av ett visköst material . Luxation av armbågsleden kan orsaka smärta och svullnad , vilket kräver omedelbar uppmärksamhet . Vissa dislokationer är återkommande och behöver läggas om . Även om det rekommenderas att du ser ett yrke till pop armbågsleden på plats , i en del fall kan du göra det själv eller med hjälp av en vän . Instruktioner
1

Kontrollera om det finns någon smärta eller svullnad runt armbågsleden , för att avgöra om den gemensamma behöver läkarvård . Om du hör ett snäpp eller pop följt av smärta , kan det finnas flera möjliga skador , inklusive en sönderriven ligament , trasiga senor , fördrivna brosk , ben fraktur eller luxation . Om armbågen inte behöver läkarvård , gå vidare med nästa steg .
2

Flexa triceps . Stretching gör att du kan bygga dina muskler och lindra eventuella spänningar uppbyggd . Flexar triceps initierar gnugga mellan benen , och att friktionen är precis vad som kommer att göra det " pop " ljud i armbågsleden . Pop är inte nödvändigtvis skadligt för kroppen Addera 3

Slappna av i armen efter att ha hört " pop " ljud , . Detta slappnar alla muskler i samband med det gemensamma. Flera leder i kroppen kan dök mer än en gång per dag utan att skada kroppen , inklusive höfter , armbågar och fingrar . Dock kommer över - popping lederna som knäleden skada i det långa loppet . Addera