Så sover du bekvämt med armslinga

En armslinga används ofta vid skador på armen, armbågen eller axeln. Genom att bära en slinga hålls den skadade kroppsdelen stilla, vilket skyddar den och upprätthåller rätt position för att främja en korrekt läkning. En slinga gör det dessutom möjligt för arm- och axelmusklerna att slappna av, vilket förebygger muskelspänningar som annars kan försvåra läkningsprocessen och öka smärtan.

Att sova med en slinga kan kännas lite obekvämt i början, eftersom du ofta behöver anpassa din vanliga sovställning för att skydda armen under natten. Med rätt förberedelser och några välplacerade kuddar kan du dock skapa en bekväm och skonsam sovställning.

Det här behöver du

• 4–5 kuddar

Instruktioner

Sova på ryggen

1. Placera dig bekvämt på ryggen och se till att huvudet får ordentligt stöd av en eller två kuddar.
2. Lägg en kudde under knäna för att minska belastningen på ländryggen.
3. Placera en kudde mot sidan av den slingade armen i en något upphöjd position. Detta hjälper till att hålla armen i rätt läge och minskar svullnaden.
4. Positionera en kudde mellan överkroppen och den slingade armen så att armen vilar bekvämt mot kroppen.
5. Om du hellre vill sova på sidan, motsatt den skadade armen, kan du vila slingan mot sidan av kroppen. Använd då kuddar både mot ryggen och magen för att stödja den skadade armen och förhindra att den glider ur position under natten.

Tips: Ha gärna extra kuddar till hands och ta det lugnt de första nätterna – det kan ta några dagar att hitta en sovställning som känns bekväm med slingan.