En frisk och välfungerande fot är en förutsättning för en frisk och välfungerande kropp. I den här artikeln får du veta mer om fotvalvsstöd – ett av de viktigaste sätten att skydda både fötternas och resten av kroppens hälsa.
Vi tenderar att ta våra fötter för givet. Jämfört med andra kroppsdelar ser foten enkel ut, men den är den kroppsdel som bär hela vår vikt – och bör behandlas därefter.
Foten har två typer av valv: det längsgående valvet, som sträcker sig från hälen till framfoten, och det tvärgående valvet, som går över foten från sida till sida. Många tror att valvet, till skillnad från mellansfotsbenen (metatarsalbenen), är stilla när vi rör oss, men det stämmer inte. Enligt ePodiatry.com rör sig valvet smidigt tillsammans med resten av foten. Det vanliga missförståndet att ett "fallande valv", alltså ett platt valv, alltid är ett problem är därför felaktigt – det som spelar roll är inte valvet i sig, utan dess förmåga att fungera i fotens rörelse som helhet.
I århundraden har ingenjörer lånat idéer från fotens naturliga vinschmekanism när de konstruerat byggnader och maskiner som ska bära tunga laster. Vinschmekanismen beskrivs enkelt som "den samordnade verkan av muskler, senor, ligament och skelettstruktur för att bibehålla valvhöjd och fotstyvhet". Utan den klarar foten inte av att bära kroppsvikten korrekt och effektivt.
Även om många av oss inte går lika långa sträckor eller lika ofta som människor i flera andra länder, kommer andra delar av kroppen att snabbt påverkas negativt om fotvalven inte får tillräckligt stöd. När fotens muskler och senor inte arbetar optimalt beror det oftast på bristande stöd i skorna – till exempel platta skor, flip-flops, klackskor och löparskor utan ordentligt valvstöd. Många som regelbundet använder skor utan valvstöd lider av fot- och hälsmärta, och idrottare kan till och med drabbas av skador som innerbensinflammation (shin splints) om valven inte stöttas ordentligt.
På marknaden finns många typer av fotvalvsstöd som antingen kan förebygga fotproblem och därmed sammanhängande hälsobesvär eller hjälpa till att rätta till befintliga problem. Fotortoser, den vanligaste formen av valvstöd, kan även gynna personer som står mycket under arbetsdagen, idrottare samt personer med andra hälsotillstånd som fetma eller diabetes, enligt American Podiatric Medical Association (APMA).
Fotortoser kan köpas på de flesta stormarknader och apotek utan recept. De behöver inte vara dyra, även om vissa väljer att beställa specialtillverkade ortoser. Många väljer istället hälkoppar, som enkelt placeras i skons häldel, eller inläggssulor, som täcker hela skoinnanidan, för extra stöd. Dessa enklare ortoser varierar endast i storlek efter fotens storlek, medan specialtillverkade ortoser görs utifrån en avgjutning och anpassas individuellt efter köparens fot.
Besök American Podiatric Medical Associations webbplats (se länk i resursavsnittet) för att ta reda på var du kan köpa specialtillverkade ortoser. I Sverige kan du även vända dig till legitimerade fotterapeuter, ortopedtekniska företag eller din vårdcentral för vägledning om vilket stöd som passar dina behov bäst.
Specialtillverkade ortoser kräver inte bara en avgjutning av foten, utan även en klinisk bedömning av exakt vilka besvär du har med fötter och/eller kropp, så att ortoserna kan åtgärda just dina specifika hälsoproblem. Kontakta din husläkare för remiss och vidare information om specialtillverkade ortoser.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online