Svullnad i knäet, ibland kallat "vatten i knäet", är ett relativt vanligt problem. Svullnaden kan vara akut och bero på en plötslig skada, eller kronisk, vilket innebär att den utvecklas mer gradvis över tid. Oavsett orsak finns det flera åtgärder du kan vidta redan inom de första 48–72 timmarna för att minska svullnaden och lindra smärtan.
Ta en paus och vila. Om en viss aktivitet orsakar smärta ska du sluta omedelbart och låta leden återhämta sig. Det är oftast bäst att placera en liten kudde under knäet för extra stöd och avlastning.
Kyla hjälper till att minska både smärta och svullnad. Applicera en ispåse eller kylpåse i cirka 10–20 minuter åt gången, minst tre gånger per dag. Lägg alltid en duk eller handduk mellan kylpåsen och huden för att undvika köldskador. Har svullnaden minskat efter 48 timmar kan du börja använda fuktig värme, vilket ökar blodcirkulationen och främjar läkningen.
Linda ett elastiskt bandage runt knäet, men se till att inte linda för hårt – det kan förvärra svullnaden och försämra blodcirkulationen. Under denna period är det bäst att vila leden, eftersom ett bandage inte skyddar knäet mot ytterligare skador.
Höj benet genom att lägga det på en stapel med två till tre stora kuddar, så att knäleden ligger högre än hjärtat. Det minskar vätskeansamlingen i leden och gör att svullnaden går ner snabbare. Att kombinera höjningen med kylbehandling ger ofta extra god effekt.
Använd en vandringkäpp eller kryckor för att ta bort belastningen från den drabbade leden när du rör dig. Dessa hjälpmedel finns att köpa på de flesta apotek och gör vardagen betydligt lättare under läkningsperioden.
Kontakta vården om svullnaden inte förbättras inom några dagar, om smärtan förvärras, om du inte kan belasta benet alls, eller om knäet känns varmt och rött samtidigt som du får feber. Det kan tyda på en infektion i leden som kräver snabb medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online