En handledsfraktur är, som namnet antyder, en spricka eller brott i ett av benen i handleden. Handledens led ligger där underarmsbenen möter handens mindre ben. Typiska synliga tecken på en fraktur är kraftig svullnad och en förändrad form på området. Ofta följs detta av betydande smärta, som tenderar att förvärras redan vid små rörelser.
Det är viktigt att komma ihåg att all rehabilitering efter en handledsfraktur alltid ska ske i samråd med läkare eller legitimerad fysioterapeut. Att belasta leden för tidigt kan försena läkningen och öka risken för stelhet och kroniska besvär.
Behandlingar som operation, dragbehandling och mediciner rekommenderas normalt vid en handledsfraktur, beroende på hur allvarlig skadan är. Sjukgymnastik är däremot ett av de mest populära alternativen för rehabilitering efter operation. Utifrån frakturens placering, typ och svårighetsgrad tar fysioterapeuten fram en individuell behandlingsplan. Det grundläggande målet är att återföra det skadade benet till sin ursprungliga funktion genom en serie riktade övningar.
I de flesta, men inte alla, fall ger sjukgymnastiken bäst resultat när den påbörjas efter att operationen har genomförts. Några av de vanligaste övningarna för läkning av handledsfrakturer är handledsflektion, sträckning av handledsextensorer samt supinationsövningar.
Handledsflektion: Börja med att sträcka ut den skadade armen framför dig, med handflatan uppåt och armbågen rak. Lägg din motsatta hand över den skadade handen och dra försiktigt tillbaka handen tills du känner en utsträckning i underarmen. Håll positionen i tre till fem sekunder, vila lika länge och upprepa övningen tio gånger.
Sträckning av handledsextensorer: Sträck ut den skadade armen med handflatan nedåt, fingrarna lätt böjda och armbågen rak. Grepp den skadade handen med din fria hand och dra den nedåt tills du känner en sträckning i underarmen. Behåll positionen i tre till fem sekunder, slappna av i tre till fem sekunder och upprepa proceduren tio gånger.
Denna övning kallas ibland också pronationsövning. Utför den genom att sträcka fram den skadade armen som om du skulle ta någon i hand, men med handflatan uppåt istället för åt sidan som vid ett vanligt handslag. Från denna position roterar du långsamt handen så att handflatan vänder sig från uppåt till nedåt. Precis som vid de tidigare övningarna gäller: håll rörelsen i 3 till 5 sekunder, vila i 3 till 5 sekunder och upprepa tio gånger.
Genom att utföra dessa övningar regelbundet och med varsam teknik kan du främja blodcirkulationen, minska stelheten och gradvis återfå styrka och rörlighet i handleden. Tålmodighet är avgörande – full återhämtning efter en handledsfraktur kan ofta ta flera månader.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online