Bröstmuskeln (muskulus pectoralis) är särskilt utsatt för skador, framför allt bland styrkelyftare, bodybuilders och utövare av kontaktsporter. Att känna till varningstecknen och kunna grunderna i första hjälpen vid en bristad bröstmuskel kan spara dig mycket lidande och onödiga medicinska kostnader i längden.
Brustna muskelfibrer är mycket smärtsamma. Typiska tecken på en muskelbristning i bröstregionen är smärta i bröstet, blåmärken, svullnad och en brännande känsla. Nedsatt rörlighet eller förlorad lyftförmåga är också klassiska symtom på en skadad bröstmuskel. I vissa fall hörs till och med ett tydligt poppande ljud i stunden då skadan uppstår.
Avbryt aktiviteten direkt! Lyfter du vikter – lägg ner dem! Försök inte att "träna igenom värken" eller rabbla "ingen smärta, ingen vinst"-mantran. En bristad muskel kan ge ifrån sig ett poppande ljud eller kännas som en intensiv brännande smärta. Lyftförmågan minskar drastiskt och det kan bli svårt eller omöjligt att röra armen eller armarna horisontellt.
Behandla skadan med vila samt växelvis kyla och värme. Lägg en ispåse i en tvättlapp eller diskhandduk för att undvika direktkontakt med huden. Låt isen ligga i cirka 15–20 minuter åt gången. Fortsätt därefter med värme, till exempel från en handduk som värmts i mikrovågsugnen eller ett värmeelement på låg effekt. Kylan minskar svullnaden och blödningen i vävnaden, medan värmen ökar blodcirkulationen och främjar läkningen.
Begränsa rörelsen. Undvik att belasta armen eller axeln på den skadade sidan. Vila är helt avgörande för att den bristade muskeln ska läka ordentligt. Belastar du muskeln för tidigt riskerar du att förvärra skadan och förlänga återhämtningen betydligt.
Sök vård vid behov. Om bristningen är allvarlig och metoderna ovan inte ger någon lindring bör du kontakta läkare. Vid en total eller partiell bristning av bröstmuskeln kan kirurgisk reparation bli nödvändig, särskilt för att återfå full styrka och funktion.
Räkna med lång rehabilitering. Även efter en framgångsrik operation kan användningen av den skadade bröstmuskeln vara begränsad under lång tid, och det kan ta månader eller till och med år att återfå full styrka. Rehabiliteringen innebär ofta fysioterapi med gradvis uppbyggnad av rörlighet och muskelstyrka, och kan vara både smärtsam och tidskrävande. Ha tålamod och följ alltid sjukgymnastens anvisningar för bästa möjliga resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online