Vilka är de behandlingar för Emotional äta ?

Emotional äta kan skapa känslor av skuld och orsakar viktökning , speciellt eftersom du inte äter ur fysisk hunger . Emotionell hunger och fysisk hunger skiljer sig i det emotionella hunger inträffar plötsligt och känns som om det kan uppfyllas endast med en viss mat , oftast skräpmat . Behandlingar för känslomässigt ätande syfta till att identifiera och hantera de bakomliggande orsakerna till känslomässigt lidande . Kognitiv beteendeterapi

Enligt MayoClinic.com , kognitiv beteendeterapi ( KBT ) hjälper dig att lära dig att känna igen de triggers som gör dig känslomässigt äter . KBT fokuserar på de dysfunktionella tankar och beteenden kopplade till känslomässigt ätande . Många terapeuter uppmuntrar använder en mat dagbok för att registrera matintag för att hitta matvanor och deras medföljande känslor . Genom att identifiera de känslor knutna till dina ätvanor , kommer du att bli mer medveten om din kost .
Dialektisk beteendeterapi

MayoClinic.com rapporterar också att dialektisk beteendeterapi (DBT) hjälpmedel vid behandling av känslomässigt ätande . Denna behandling utrustar dig med den kompetens för att tåla stress och kontrollera dina känslor . Ett syfte med DBT är att ge dig möjlighet att stärka dina relationer . Eftersom DBT är en specialiserad terapi , vara säker på att du arbetar med en terapeut som har särskild utbildning på området . Addera Eye Movement Desensibilisering och upparbetning

Eye Movement Desensibilisering och upparbetning ( EMDR ) terapi kan sluta känslomässigt ätande genom att hjälpa dig att bearbeta traumatiska händelser och lindra stress , enligt EMDR Institute . Det är en psykoterapi behandling med ögonrörelser och yttre stimuli , terapeuter måste utbildas i EMDR , så se till att hitta en certifierad professionell när de söker denna behandling
Medicinering

Läkemedel för känslomässigt ätande rikta symptomen snarare än själva äta . MayoClinic.com förklarar att antidepressiva medel , såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) och tricykliska antidepressiva (TCA ) , kan ha positiva effekter på humör , behandla känslomässigt ätande . Den kramplösande läkemedel topiramat kan också minska aptiten . Sibutramin är en medicin som dämpar hungern , men det kan orsaka biverkningar .

Rådgör med din läkare om läkemedelsanvändning . MayoClinic.com råder lägga medicin till en terapeutisk behandling , vilket leder till fler positiva effekter än enbart läkemedelsanvändning . Addera