Hicka efter en måltid är ett vanligt och oftast helt ofarligt fenomen. Den orsakas av att mellangärdet – muskeln som skiljer bröstkorgen från bukhålan – drar ihop sig ofrivilligt. Här går vi igenom de vanligaste triggarna samt några effektiva knep för att bli kvitt hickan snabbt.
När du äter i hast sväljer du omedvetet ner mer luft tillsammans med maten. Denna extra luft kan irritera mellangärdet och utlösa sammandragningar som leder till hicka.
Bubblorna i läsk, mineralvatten och andra kolsyrade drycker expanderar i magen och kan på samma sätt få mellangärdet att reagera med hicka.
Kryddstark mat kan reta magslemhinnan, vilket i sin tur kan trigga ofrivilliga sammandragningar i mellangärdet.
Rökning irriterar både magen och svalget, vilket gör att rökare oftare drabbas av hicka i samband med måltider.
Ibland kan återkommande hicka bero på ett medicinskt tillstånd, exempelvis gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) eller diafragmabråck (hiatusbråck). Kontakta vården om hickan är långvarig eller återkommer ofta.
Lyckligtvis finns det flera beprövade metoder som ofta stoppar hickan snabbt:
Håll andan. Att hålla andan i cirka 10–20 sekunder hjälper mellangärdet att slappna av, vilket ofta bryter hickcykeln.
Andas i en papperspåse. Genom att andas upp och ner i en papperspåse höjs koldioxidhalten i blodet, vilket kan få hickan att upphöra. Använd alltid en papperspåse – aldrig plast.
Skölj halsen med kallt vatten. Att gurgla med kallt vatten stimulerar vagusnerven, som spelar en central roll i att reglera hickreflexen.
Ät en sked socker. En tesked torrt socker kan stimulera vagusnerven och snabbt få hickan att sluta.
Om hickan trots dessa knep inte släpper inom 48 timmar, eller om den kommer tillbaka gång på gång utan tydlig orsak, bör du söka vård för att utesluta underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online