Ätstörningar klassificeras som allvarliga psykiatriska sjukdomar, men deras effekter sträcker sig över hela spektrumet av kropp, sinne och själ. Rent fysiskt kan ätstörningar vara dödliga – de kan orsaka cancer, njur- och leversvikt samt en rad andra komplikationer. Psykologiskt kan de leda till humörsvängningar, depression och i värsta fall suicidtankar. Andligt kan de hindra dig från att uppnå inre frid och balans.
Att återhämta sig fysiskt från bulimi eller någon annan ätstörning är en utmaning som kräver beslutsamhet, uthållighet, stöd, samtalsterapi och mod. Här är en vägledning som hjälper dig på vägen.
Detta är det första och mest kritiska steget på din väg mot återhämtning. Om du har eller misstänker att du har en ätstörning bör du omedelbart boka en tid hos din husläkare.
Lämna alla detaljer om din ätstörningshistorik och ditt beteende till läkaren. Du kan inte återhämta dig utan att söka behandling. Din läkare kan behöva göra några tester för att avgöra vilken typ och nivå av behandling du behöver.
Följ din primärvårdsläkares instruktioner så gott du kan. Nu när du har tagit kontakt och bett om hjälp är det dags att börja ta emot den.
En nutritionist kan ge dig kostplaner och listor över livsmedel som kan återuppbygga din hälsa och påskynda återhämtningsprocessen. Ät det de rekommenderar så ofta som möjligt.
Fundera på om vård på en inneliggande avdelning kan passa dig. Stödsystemet där kan ha stor betydelse för den fysiska läkningsprocessen.
Be dina nära och kära hjälpa dig att hålla dig på rätt spår under återhämtningen.
Vid det här laget har du och din läkare troligen bestämt vilken typ av behandling du ska få – sluten vård, öppen vård eller en kombination av båda. Oavsett vilken form du väljer behöver du direkt minska dina aktiviteter och åtaganden så mycket som möjligt. Du behöver tid att ta hand om dig själv. Gå igenom dina åtaganden och bestäm vilka som kan läggas ner.
Tag detta råd från någon som framgångsrikt återhämtat sig från en ätstörning: Du behöver tid och utrymme för att fysiskt återhämta dig och läka. Du måste minska din arbetsbörda, hur det nu är möjligt. Lägga ner minst en aktivitet eller ett åtagande. Ta ledigt från jobbet om du kan. Avbryt en universitetskurs. Ställ in ditt sociala engagemang på onsdagskvällen.
Ta om möjligt en paus från tunga bördor. Du måste skapa tid och rum för din fysiska återhämtning – du kommer att behöva det.
Du kan inte återhämta dig från en ätstörnings fysiska effekter genom att enbart behandla kroppens problem. Dina vårdgivare kommer sannolikt att lägga upp en kostplan för dig och kanske ordinera läkemedel, vitaminer och kosttillskott. Men du behöver mer än så – du behöver kärlek.
Ta reda på specifika saker som vänner och familjemedlemmar kan göra för att hjälpa dig. Du klarar inte detta ensam. Be en vän följa med dig till samtalet. Be din mamma hämta dina vitaminer eller handla mat åt dig. Be din partner köpa stödjande böcker till dig. Nu när du har berättat om ditt problem vill människorna runt omkring dig hjälpa till.
Fortsätt att följa dina vårdgivares instruktioner, men kom ihåg att en fullständig fysisk återhämtning inte kan ske om du inte också läker psykologiskt och andligt. Låt människor älska dig. Tillåt dem att hjälpa. Be människor göra saker för dig och låt dem sedan assistera. Börja koppla av och öppna dig.
Gå igenom din behandlingsplan med dina vårdgivare. Om du sökt sluten vård – hur länge kommer du att vara där? Gör nödvändiga arrangemang med jobbet och/eller skolan så att de passar din vistelsetid inom ett inneliggande behandlingsprogram, om så är fallet.
Berätta för vänner och familj om din behandlingsplan och be dem hjälpa dig att hålla fast vid den. Säg till dem att du vill att de griper in när du mår dåligt och vill ge upp.
Följ din ordinerade behandlingsplan, även när du inte känner för det. När jag återhämtade mig från bulimi fanns det dagar då jag hatade min psykolog så mycket att jag inte ville gå till terapin. Jag upptäckte dock senare att personen jag egentligen hatade var jag själv – jag projicerade helt enkelt mitt hat på min terapeut. Låt inte ditt humör styra din behandling. Följ dina vårdgivares instruktioner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online