Boka tid med din primärvårdsläkare . Detta är den första och mest kritiska steget på din väg till återhämtning . Om du har eller misstänker att du har en ätstörning , bör du omedelbart boka tid med din primärvårdsläkare .
2
Ge din primärvården fysiskt alla uppgifter om din ätstörning historia och beteende . Du kan inte återhämta sig om du inte söker behandling . Din primärvårdsläkare kan behöva köra några tester för att fastställa vilken typ och nivå av behandling som du behöver . Addera 3
Följ instruktionerna från din primärvårdsläkare till efter bästa förmåga . Nu när du har kommit på hjälp , . Måste nu börja få hjälp
4
Se en nutritionist . De kommer att kunna ge dig matsedlar och förteckningar över livsmedel som kan vara stärkande för din hälsa och skynda längs återhämtningsprocessen . Ät vad de berätta för dig att äta när det är möjligt .
5
överväga att gå till en sluten anläggning . Stödsystemet kan ha en stor inverkan på healing fysiskt .
6
Be din familj och vänner om hjälp i att hålla dig på rätt spår .
Minska dina aktiviteter och åtaganden
7
vid det här laget , du och din primärvårdsläkare har beslutat om vilken typ av behandling du får ( slutenvård , öppenvård eller en kombination av båda ) . Oavsett vilken form av behandling som du väljer , måste du omedelbart sänka dina aktiviteter och åtaganden så mycket som möjligt . Du kommer att behöva tid för att ta hand om dig själv . Ta en titt på dina aktiviteter och åtaganden och bestämma vilka som kan tas bort .
8
Avlasta dig själv på minst en aktivitet eller engagemang . Ta detta råd från någon som med framgång återhämtat sig från en ätstörning : Du behöver tid och utrymme för att fysiskt återhämta sig och läka . Du måste minska din arbetsbörda , men möjligt . Drop minst en aktivitet eller engagemang . Ta ledigt från jobbet om du kan. Släpp en akademisk kurs . Avboka din onsdag kväll socialt engagemang .
9
Ta lite ledigt om möjligt från bördor . Du måste få tid och utrymme för din fysiska återhämtning . Du kommer att behöva det .
Secure Social Support
10
Berätta för dina vänner och familj om din ätstörning . Du kan inte återhämta sig från de fysiska effekterna av en ätstörning genom att helt enkelt ta itu med problemen i din kropp . Din vårdgivare ( slutenvård , öppenvård eller båda ) kommer sannolikt att sätta dig på en diet plan . De kan ordinera mediciner, vitaminer och kosttillskott . Du behöver mer än detta dock . Du behöver kärlek .
11
Fastställa särskilda åtgärder som vänner och familjemedlemmar kan göra för att hjälpa dig att återställa från din ätstörning . Du kan inte göra detta ensam . Be en vän att ta dig till rådgivning . Be din mamma att plocka upp dina vitaminer eller matvaror för dig . Be din make eller andra större att plocka upp några stödjande böcker från bokhandeln . Nu när du har berättat för folk om ditt problem , kommer de att vilja hjälpa .
12
Låt folk hjälpa dig . Igen , fortsätter att följa instruktionerna från din vårdgivare . Du bör också veta dock att fullständig fysisk återhämtning inte kan ske om du också läka psykiskt och andligt . Låt folk älskar dig . Tillåt personer att hjälpa till . Be folk att göra saker för dig , låt dem hjälpa till . Börjar slappna av och öppna upp .
Följ din Skriven behandlingsplan
13
Klargör din behandlingsplan med din vårdgivare . Om du sökt slutenvård , hur länge kommer du att vara där ? Utför nödvändiga arrangemang med arbete och /eller skola för att tillgodose din vistelsetid i en sluten behandlingsprogram , om tillämpligt .
14
Berätta för dina vänner och familj om din behandlingsplan . Be dem att hjälpa dig att hålla fast vid det . Berätta för dem att när du känner dig nere och vill sluta , att du vill att de ska ingripa .
15
Följ föreskrivna behandlingsplan , även när du inte känner för det . När jag återhämtat sig från bulimi , det fanns dagar jag trodde att jag hatade min psykolog så mycket att jag inte ville gå i terapi . Senare fick jag veta , dock att den person som jag verkligen hatade var mig , jag var helt enkelt projicera mitt hat på min terapeut . Låt inte ditt humör diktera din behandling . Följ instruktionerna från din vårdgivare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom