Så känner du igen mediciner som kan orsaka överätande

Vissa receptbelagda läkemedel är kända för att kunna påverka vikten, men det finns också preparat som faktiskt får patienter att äta för mycket. Att känna till biverkningarna innan du börjar ta medicinen gör det lättare att styra ditt ätande och undvika oönskad viktökning.

Identifiera mediciner som kan orsaka överätande

1. Diskutera biverkningar med din läkare

Gå igenom ett läkemedels biverkningar noggrant med din läkare innan du bestämmer dig för att hämta ut receptet. Ofta finns det ett alternativt läkemedel eller förebyggande åtgärder du kan använda, så att du slipper hamna i överätande och viktökning.

2. Var uppmärksam på äldre antidepressiva läkemedel

Kom ihåg att antidepressiva läkemedel som inte tillhör den nya generationen selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) kan öka risken för överätande. Om du inte kan använda ett SSRI-preparat för din sjukdom, fråga din läkare om de äldre läkemedelsklasserna, som tricykliska antidepressiva och monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare), och hur du bäst hanterar deras biverkningar.

3. Överväg lågdoserade p-piller

Fråga din läkare om lågdoserade p-piller om du märker att du går upp i vikt. Vissa preventivmedel, exempelvis Yasmin och Mircette, påverkar dina hormonhalter mindre än högdosepiller, vilket minskar sannolikheten för att du börjar äta för mycket. För mer information om skillnaderna mellan hormonhalterna i olika preventivmedel kan du besöka University of Marylands webbplats.

Förebygg viktökning under pågående medicinering

4. Kartlägg dina läkemedel

Ta reda på om någon av de mediciner du tar kan bidra till viktökning. Om så är fallet, prata med din läkare och sök online efter information om hur andra lyckas hålla vikten i schack. Ibland kan det räcka att undvika vissa livsmedel för att göra skillnad.

5. Anpassa din kost

Ändra dina matvanor. Kom ihåg att desserter och snabbmat inte är något som ska ingå i den dagliga kosten, och se till att få i dig den rekommenderade mängden frukt och grönsaker varje dag. Gör det roligare genom att plocka bär själv eller handla dina råvaror på en bondens marknad.

6. Rör på dig regelbundet

Motion är avgörande. Redan en promenad på 30 minuter tre gånger i veckan kan göra stor skillnad. Har du inte möjlighet att schemalägga träning kan du använda enkla knep som att ta trapporna istället för hissen och parkera längre bort från butikens ingång, för att få in mer rörelse i vardagen.