Vad ska du äta när du har en svampinfektion?

Det finns inga specifika vetenskapliga belägg för att någon särskild diet direkt kan behandla eller bota en svampinfektion. Vissa kostval kan dock bidra till att stärka kroppens allmänna hälsa och välbefinnande, vilket i sin tur kan gynna immunförsvaret. Här är några allmänna kostråd som kan vara till hjälp om du drabbas av en svampinfektion.

Kostval som kan lindra besvären

Probiotika

Probiotika är levande mikroorganismer som kan ge flera hälsofördelar. De hjälper till att återställa balansen mellan nyttiga och skadliga bakterier i kroppen. Yoghurt, kefir, kombucha och andra fermenterade livsmedel är utmärkta källor till probiotika.

Osötad yoghurt

Osötad yoghurt innehåller naturliga probiotiska kulturer som kan bidra till att återställa den normala bakteriebalansen i underlivet och motverka tillväxten av jästsvamp.

Vitlök

Vitlök är känt för sina svampdödande och antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till att lindra symtomen vid en svampinfektion. Använd färsk vitlök i matlagningen eller överväg vitlökskapslar som kosttillskott.

Tranbärsjuice

Tranbärsjuice har antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att förebygga urinvägsinfektioner, vilka ibland förekommer samtidigt med svampinfektioner. Välj osötad tranbärsjuice för att undvika tillsatt socker.

Kokosolja

Kokosolja innehåller ämnen med svampdödande egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa svampinfektioner. Den kan både intas via kosten och appliceras lokalt på det drabbade området.

Vanor att tänka på

Undvik sockerhaltiga livsmedel

Socker fungerar som näring för jästsvamp. Genom att begränsa ditt intag av sötsaker och sockrade drycker kan du bidra till att hålla svamptillväxten i schack.

Välj fullkornsprodukter

Fullkorn är rikt på fibrer, vilket främjar en sund matsmältning och kan bidra till att minska risken för svampinfektioner.

Håll dig vätskebalanserad

Att dricka rikligt med vatten hjälper till att spola ut bakterier och svamp från urinvägarna och håller immunförsvaret i toppform.

När ska du söka vård?

Kom ihåg att kostförändringar ensamt sällan räcker för att behandla en svampinfektion. Kontakta alltid en vårdpersonal, exempelvis en läkare, för korrekt diagnos och lämplig medicinsk behandling – särskilt om besvären är återkommande eller svåra.