Att påbörja en ny diet kan i vissa fall leda till diarré. Det är oftast ofarligt och beror på att kroppen behöver tid för att anpassa sig till förändringarna. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och när du bör kontakta läkare.
Ett plötsligt ökat intag av fibrer – till exempel när du börjar äta mer frukt, grönsaker och fullkorn – kan tillfälligt förändra tarmvanorna. Fibrer gör avföringen mjukare och ökar tarmrörelserna, vilket kan leda till lösare avföring under en övergångsperiod.
En ny diet innebär ofta att du äter livsmedel som du inte är van vid. Vissa livsmedel, exempelvis kryddstark eller fettrik mat, kan irritera mag-tarmkanalen och utlösa diarré hos känsliga personer.
Om du har intolerans eller allergi mot ett visst livsmedel kan intag av detta utlösa mag-tarmsymtom som diarré. Detta kan inträffa när en ny diet innehåller livsmedel du sällan eller aldrig ätit tidigare. Vanliga exempel är laktos, gluten och vissa nötter.
Stress i samband med stora kostomläggningar kan också påverka magen. Stress påverkar både nervsystemet och matsmältningen, vilket kan leda till förändrade tarmvanor och lösare avföring.
I de flesta fall lägger sig kostrelaterad diarré inom några dagar till några veckor, när kroppen vant sig vid den nya kosten. Att införa nya livsmedel gradvis, dricka tillräckligt med vätska och ge tarmen tid att anpassa sig kan underlätta övergången och minska besvären.
Kontakta läkare om diarrén är ihållande eller svår, eller om du samtidigt upplever feber, blod i avföringen, kraftiga buksmärtor eller tecken på uttorkning. Då kan besvären bero på en bakomliggande sjukdom som behöver utredas och behandlas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online