Frukost kl 06 och middag kl 19 – och löpträning varje dag. Är det en ätstörning?

Att äta två måltider om dagen samtidigt som du springer varje dag – vad betyder det?

Om du äter frukost klockan 06.00 och sedan inte äter igen förrän middagen klockan 19.00, samtidigt som du löptränar varje dag, kan det vara värt att stanna upp och reflektera över dina mat- och träningsvanor.

När kan matvanorna vara ett varningstecken?

Att regelbundet hoppa över måltider i kombination med intensiv eller överdriven motion kan i vissa fall tyda på osunda matvanor eller en ätstörning. Det handlar dock inte enbart om när du äter – även ditt förhållande till mat, din motivation bakom träningen och hur du mår psykiskt spelar en viktig roll.

Några frågor att ställa till dig själv:

• Hoppar du över måltider på grund av skuld eller oro kring mat?
• Använder du löpningen som ett sätt att "kompensera" för det du har ätit?
• Känner du ångest när du inte kan träna eller följa din plan?

Prioritera en balanserad kost

En balanserad kost med regelbundna måltider ger kroppen den energi den behöver – särskilt om du tränar ofta. Att äta näringsrikt och lyssna på kroppens signaler är avgörande för både din fysiska och mentala hälsa.

Sök professionell hjälp vid behov

Om du är osäker på om dina vanor är hälsosamma, eller om du misstänker att du har utvecklat en ätstörning, rekommenderas det att kontakta en kvalificerad vårdpersonal – exempelvis en legitimerad dietist, kurator, läkare eller psykolog. De kan hjälpa dig att bedöma din situation och ge rätt stöd.

Kom ihåg: att söka hjälp i tid gör stor skillnad. Ätstörningar går att behandla, och du behöver inte gå igenom det ensam.