Att tugga mat för att sedan spotta ut den kan leda till en viss viktuppgång, men betydligt mindre än om du äter och sväljer maten. Även om maten aldrig når magen påverkas nämligen kroppens hormonbalans och signalsystem under själva måltiden.
När du tuggar mat producerar kroppen hormonet leptin, som signalerar till hjärnan att du har ätit och inte längre är hungrig. Det kan hjälpa dig att känna dig mätt och nöjd, vilket i sin tur kan bidra till ett lägre kaloriintag och viktnedgång.
Spottar du däremot ut maten upphäver du i praktiken leptinets effekt. Kroppen tolkar då signalerna som att du inte får i dig tillräckligt med näring, vilket kan leda till ökad hunger och ett högre kaloriintag senare under dagen. På så sätt kan beteendet i förlängningen snarare bidra till viktuppgång än till viktnedgång.
Att regelbundet tugga och spotta ut mat kan störa kroppens naturliga hunger- och mättnadssignaler och förekommer ibland som ett tecken på ohälsosamma ätmönster. Känner du igen dig i beteendet eller har svårt att kontrollera det kan det vara klokt att söka stöd hos vården.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online