Kan mensen bli sen av att man ätar för lite eller mycket?

Kan mensen bli sen av att äta för lite eller mycket?

Nej, i regel påverkar inte matmängden i sig mensen så att den kommer senare. Att man ena dagen äter väldigt lite och andra dagar mycket brukar alltså inte vara orsaken till en försenad mens.

Menscykeln styrs främst av hormoner, framför allt östrogen och progesteron, och inte direkt av hur mycket mat du stoppar i dig från dag till dag. Kroppen ser till att hålla hormonbalansen stabil även när matintaget varierar något.

Vad påverkar egentligen tiden för mensen?

Det finns flera faktorer som kan göra att mensen kommer senare än väntat:

• Stress – psykisk och fysisk stress kan rubba hormonbalansen och skjuta upp ägglossningen.
• Hormonella obalanser – exempelvis vid PCOS eller problem med sköldkörteln.
• Graviditet – den vanligaste orsaken till en utebliven mens hos fertila kvinnor.
• Sjukdomar och mediciner – vissa tillstånd och behandlingar kan påverka cykeln.
• Stora livsförändringar – resor, sömnbrist och förskjuten dygnsrytm kan också spela in.

När kan kosten ändå ha betydelse?

Även om vardagliga variationer i matintaget sällan spelar roll, kan kraftiga förändringar i kroppsvikt påverka mensen. Långvarig undervikt, snabb bantning eller intensiv träning kan få kroppen att minska produktionen av könshormoner, vilket kan leda till utebliven eller oregelbunden mens. Samma sak gäller vid kraftig övervikt.

När bör du söka vård?

Har mensen varit borta i tre månader eller mer utan att du är gravid, eller om din cykel ofta är oregelbunden, är det klokt att kontakta vården för att ta reda på orsaken.