Svältläge: Metabolisk anpassning vid svår kalorierestriktion

Definition

"Svältläge" = adaptiv termogenes: sänkt vilometabolisk hastighet, ökade hungerhormoner, muskelkatabolism för att spara energi vid långvarig, svår kaloribrist.

Tidslinje

Inträffar inte efter 1 dag. Kräver dagar till veckor av mycket låg inmatning (<800 kcal/dag) eller extrem träning.

Symtom

• Trötthet, svaghet, kylaöverkänslighet
• Hårförtunnande, spröda naglar
• Förstoppning, amenorré
• Humeurförändringar, dålig koncentration

Åtgärd

Om misstanke föreligger, konsultera läkare eller legitimerad dietist för säker realimentation och metabolisk bedömning.