Jag far illa hemma – vad gör jag när föräldrar skadar mig och jag tänker på att dö eller sluta äta?

Om du blir utsatt för fysiskt eller känslomässigt våld av dina föräldrar är det viktigaste du behöver veta detta: det som händer dig är aldrig ditt fel, och det finns hjälp att få. Dina tankar på att dö eller sluta äta är tecken på hur mycket ont du bär på – inte på att situationen är hopplös.

Sök hjälp omedelbart om du är i fara

Om du befinner dig i en akut farlig situation, ring 112 och kontakta polisen. Har du tankar på att skada dig själv eller ta ditt liv, tveka inte att höra av dig direkt:

Minds Självmordslinje: ring 90101 eller chatta anonymt på mind.se – öppet dygnet runt.
BRIS: ring 116 111 – kostnadsfritt och anonymt stöd för barn och unga.
Kvinnofridslinjen: 020-50 50 50 – nationell telefonlinje för dig som utsatts för våld.

Berätta för en vuxen du litar på

Vänd dig till en lärare, skolkurator, skolsköterska eller en annan släkting och beskriv vad som händer hemma. Skolan och socialtjänsten har en skyddsuppgift och är skyldiga att agera när ett barn far illa. Att berätta första gången kan kännas läskigt, men det är ofta det viktigaste steget mot förändring. Du kan också själv kontakta socialtjänsten i din kommun, som kan erbjuda stödsamtal och i vissa fall skyddat boende.

Tips som kan underlätta vardagen

Prata med någon du litar på om det du går igenom – du behöver inte bära detta ensam.
För en enkel dagbok där du dokumenterar datum och händelser; det kan vara värdefullt om du eller någon annan gör en anmälan.
Undvik, när det är möjligt, att vara ensam med personen som skadar dig.
Håll kontakten med vänner och vuxna utanför hemmet.
Försök äta små portioner regelbundet även om aptiten saknas – din kropp och hjärna behöver näring för att orka.

Du har rätt till skydd

Alla barn och ungdomar har rätt att leva utan våld. Utöver socialtjänsten finns jourer, stödgrupper och kuratorer som arbetar specifikt med unga i din situation. Många har stått där du står nu och har lyckats komma vidare med rätt stöd.

Kom ihåg

Du är inte ensam, och det finns människor som bryr sig om dig och vill hjälpa dig. Ta det första steget redan idag – ring BRIS på 116 111 eller Minds Självmordslinje på 90101. Att prata med någon är början på förändringen.