Att äta popcornräkor orsakar inte urinvägsinfektioner (UTI). Denna myt har ingen vetenskaplig grund.
Faktisk UTI-patogenes
- Uropatogener (främst E. coli) vandra uppåt från periuretralt område in i blåsan.
- Riskfaktorer: Kvinnlig anatomi, sexuell aktivitet, spermicider, menopaus, kateterisering, strukturella avvikelser, immunförsvar.
Matrelaterade myter avfärdade
- Inget livsmedel introducerar bakterier direkt i urinröret.
- Kryddiga/syrala livsmedel kan irritera blåsan symtom vid interstitiell cystit, inte orsaka infektion.
- Vätskeintag utspädar urin → skyddande.
Skaldjursäkerhetsnotis
Rå/underdone skaldjur risk: Vibrio, norovirus, hepatit A – gastrointestinala, inte urinära.
Evidensbaserad UTI-forebyggande
- Vätskeintag (2–3 L/dag).
- Töm blåsan efter samlag.
- Rakning framåt-bakåt.
- Undvik spermicider/douches.
- Vaginal östrogen (postmenopausala).
- Tranbär (proantocyanidiner) – måttlig evidens för minskat återfall.
