Mononukleos är en virusinfektion som sprids via kroppsvätskor – oftast saliv, vilket är anledningen till att sjukdomen ofta kallas "kysssjukan". Eftersom mono orsakas av ett virus hjälper inte antibiotika, och det finns därför ingen snabb "bot" för sjukdomen – bara vila och tid. Det finns dock flera saker du kan göra för att må bättre under sjukdomsperioden.
Personer som drabbats av mononukleos känner sig ofta utmattade hela tiden. Om du har mono bör du sova så mycket som din kropp behöver – minst 10 till 12 timmar per natt. Undvik träning och all fysisk aktivitet som kan göra dig alltför uttröttad eller riskera att mjälten, som är förstorad vid mononukleos, spricker.
Som en tumregel gäller: om du känner dig trött eller fysiskt slutkörd – ta det lugnt. Skolan, jobbet och ditt sociala liv får vänta tills du återhämtat dig.
Körtlarna i halsen kan vara svullna och ömma när du har mono, så drick något som lindrar halsont. Vatten är den bästa vätskan eftersom det samtidigt hjälper till att hålla kroppen hydrerad. Att skölja halsen med saltvatten en gång om dagen kan också ge lindring vid halsont.
Försök hålla en balanserad kost utan för mycket stärkelse och socker. Se till att äta ordentligt varje dag, även om aptiten inte är den bästa – din kropp behöver fortfarande näring för att kunna läka.
Undvik alkohol och koffein, eftersom båda dehydraterar kroppen och gör dig ännu mer utmattad.
Även om det inte finns några läkemedel som botar mononukleos kan receptfria preparat lindra de symtom du har – exempelvis smärtstillande medel mot halsont eller feber, samt avsvällande medel om du är täppt i näsan.
Du kan ha drabbats av mono just för att ditt immunförsvar är försvagat, så ett dagligt multivitamintillskott eller ett naturläkemedel kan också hjälpa. Vitaminerna säkerställer dessutom att du får i dig alla de näringsämnen och mineraler din kropp behöver, särskilt om aptiten är sämre än vanligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online