Barn bär med sig allt de behöver i skolan på ryggen – från böcker och häften till pennor, kritor och miniräknare. Även om ditt barn kan be om en trendig ryggsäck med bara en rem, bör du stå fast och endast köpa väskor med två remmar. Två remmar ger en bättre viktfördelning, vilket kan minska risken för att barnet utvecklar hälsoproblem kopplade till ryggsäcken.
Att bära en dåligt anpassad eller för tung ryggsäck kan orsaka smärta i barnets rygg, axlar eller nacke. Ryggsäckar kan dock inte orsaka långvariga skador på ben eller leder, och de kan inte heller böja barnets ryggrad och ge upphov till skolios. Däremot lutar sig barn ibland framåt för att kompensera för ryggsäckens vikt, vilket kan leda till att axlarna eller övre delen av ryggen rundas av. En för tung ryggsäck ökar dessutom risken för att barnet tappar balansen och faller, vilket i sin tur höjer skaderisken.
Enligt American Occupational Therapy Association bör en fylld ryggsäck aldrig väga mer än 15 procent av barnets kroppsvikt. Väg gärna väskan på badrumsvågen för en exakt mätning. Ryggsäcken ska ha två remmar samt en midjerehm. Välj en modell med tjocka, mjuka axelkuddar som skyddar barnets axlar från tyngden. Spänn remmarna så att väskan sitter tätt mot kroppen, och låt barnet använda midjeremmen när väskan är tung.
Utnyttja alla ryggsäckens fack för att fördela innehållet jämnt. Pennor kan förvaras i de mindre facken, tillsammans med miniräknare och små pocketböcker. I det största facket placeras de tyngsta böckerna längst in, så att de ligger närmast barnets rygg. Ordna övriga material så att de ligger stadigt så mycket som möjligt – rörelser kan annars göra att en bok trycker mot barnets rygg och blir obekväm.
Låt barnet bara ta hem de böcker som faktiskt behövs för läxorna; övriga böcker kan lämnas kvar i skolan. Be barnet fråga läraren om extra böcker, om möjligt, så att hen kan använda en i klassrummet och ta den andra hem för läxor. Har barnet tillgång till ett eget skåp bör hen besöka det regelbundet under dagen för att lämna tillbaka böcker och hämta dem som behövs inför nästa lektion. I slutändan gäller enkla regeln: barnet ska bara bära det nödvändigaste – inget extra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online