Aktiviteter att göra med barn som rör hälsa

Ett ​​av tre barn i USA är överviktiga eller feta . Som ett resultat, är de upplever många sjukdomar relaterade till vuxenlivet , såsom högt blodtryck , typ 2 -diabetes och högt kolesterol . Med ökningen av barnfetma , är det viktigt att barn lär sig tidigt om god hälsa . Utföra aktiviteter kan vara ett kreativt sätt att lära barn hur man ska engagera sig i friska metoder . Hur kroppen fungerar

Som barn växer , deras kroppar förändras snabbt . Det kan vara en komplex , intressant och förvirrande process . Men för att lära barn om vikten av god hälsa och hur man tar hand om sina kroppar , de måste förstå hur kroppen fungerar . Kids Health erbjuder en interaktiv aktivitet som hjälper barnen lära sig om de olika organ i kroppen . Den lär barn genom filmer , artiklar, ordet pussel och frågesporter . Efter att lära sig om kroppen , kan barnen svara på frågor i en " kropp fungerar " skattjakt .
Fysisk aktivitet

Att vara fysiskt aktiv är en viktig del av hälsan . Det minskar risken för övervikt och fetma , och bidrar till att göra hjärta, ben och muskler starka . Engagemang i fysiska aktiviteter är inte svårt . Cyklar , hopprep , jogga , spela dodge ball eller kurragömma med barnen för att hjälpa dem att vara fysiskt aktiv . Du kan också ha barnen hålla reda på hur mycket tid de tittar på tv eller spela tv-spel jämfört med tid att leka utomhus. Använd denna dagliga log som ett sätt att hjälpa barnen att öka sin nivå av fysisk aktivitet . Addera Mat Flash kort

Hälsosamma matvanor börjar i tidig ålder . Att skapa flash-kort är ett billigt sätt att lära barnen skillnaden mellan friska och ohälsosamma livsmedel . Har barnen rita sina favorit livsmedel , frukt och grönsaker på registerkort . Se till att ta med ohälsosamma livsmedel som innehåller mycket fett och kalorier . Ordna korten och har barn drar ett kort ur högen . Be dem att avgöra om livsmedel är ohälsosamma eller friska. Om maten är ohälsosamt , förklara varför och erbjuda ett hälsosammare livsmedelsalternativ.
Genetik

Många sjukdomar och hälsorisker är ett resultat av genetik . Barn måste förstå vad genetiska sjukdomar kan vara i sin familj . Till exempel, om det finns en familjehistoria av diabetes eller hjärtsjukdom , kan barnen göra kost-och livsstilsförändringari förväg för att minska sin risk att utveckla en familjär sjukdom . Ett sätt att lära barnen om genetiska sjukdomar i familjen är att skapa en familj hälsoträd. Använd trädet för att kartlägga sjukdomar i familjen , och har barnen skriva ner några vanor som kan bidra till varje sjukdom . Diskutera hur de kan ändra ohälsosamma vanor . Addera