Vad orsakar sömnbrist hos barn ?

För att aktivera ditt barn att vara produktiv under sina vakna timmar , måste du se till att han får tillräckligt med sömn . Barn som är sömnbrist kan få ett svagt immunförsvar och får svårt att koncentrera sig, irritabilitet och trötthet . Enligt National Sleep Foundation webbplats , barn i åldrarna 0 till 2 månader , behöver mellan 12 och 18 timmars sömn per dygn . Småbarn i åldern 1 till 3 behöver 12 till 14 timmars sömn per dag och barn i skolåldern bör få cirka 10 till 11 timmars sömn varje natt . Medicinska frågor

medicinsk fråga kan orsaka en brist på sömn hos barn . Frågor kan innehålla barnsjukdomar , gas , urinvägsinfektioner , öron värk , sömnapné och ADHD . Barn med sömnapné kan snarka och erfarenhet andningsuppehåll eller andningssvårigheternär de sover . De får inte tillräckligt med sömn . Enligt Dr Greene webbplats , barn med sömnapné är vanligast i åldrarna 2 och 5 år gamla och är ofta felaktigt diagnosen ADHD eftersom båda villkor har liknande symptom och orsaka barnen att vakna ofta under natten .


Parasomni

Parasomni är namnet på en grupp av sömnstörningar , inklusive sömn prata , sömngång och nattskräck . Dessa sjukdomar störa och påverka kvaliteten på sömnen hos barn . Enligt American Academy of Barn-och ungdomspsykiatri , nattskräck orsakar barnen att skrika okontrollerat och är vanligast i barn i åldrarna 4 till 12 . Sleepwalking , där barnet verkar vara vaken men är faktiskt fortfarande sover , är vanligast hos barn i åldrarna 6-12 . Om dessa villkor är långlivade och påverka ditt barns beteende under dagen , får professionell hjälp behövas . Addera Overscheduling aktiviteter

Många barnen är alldeles för upptagen för att få en god natts sömn . Bortsett från skolan , de har efter skolan aktiviteter, läxor , simlektioner , fotbollsträning eller balett klasser schemalagda . Barn ibland måste vakna tidigt på morgonen för att komma i extra praktik för sport eller fritidsintressen som de har uttryckt intresse i. De somnar sent och måste gå upp tidigt på morgonen för att gå till skolan . Bristen på sömn varje natt ackumuleras och kan lägga upp och leda till lägre produktivitet under dagen . Addera olämplig Sleep Miljö

Miljön barnet sover i kan orsaka honom att få tillräcklig sömn . Om du placerar en TV eller dator i ditt barns rum eller låta honom få sin egen mobiltelefon , bör du vara medveten om att dessa kan påverka hur mycket sömn han får . Istället för att sova , kan ditt barn att spela tv-spel eller pratar i sin mobiltelefon . När det kommer till den sovande miljö av barn , kan samsovning vara ett bättre alternativ . Enligt University of Michigan , barn som sover med sina föräldrar upplever mindre sömnproblem . De som sover i sin egen spjälsäng kan sakna sömn på grund av separationsångest . Addera