Enstaka tillfällen av snarkning brukar normalt sett inte vara något att oroa sig för. Tillfälliga allergier och säsongsbetonade förkylningar kan nämligen orsaka kortvarig snarkning hos barn. Däremot kan långvarig eller återkommande snarkning vara ett tecken på att något inte står helt rätt till.
Om ditt barn snarkar ofta och under en längre tid bör du kontakta en läkare för att utesluta allvarligare medicinska orsaker, exempelvis en avvikande nässkiljevägg, förstorade tonsiller eller förstorad adenoid. I många fall beror snarkningen dock på mindre allvarliga faktorer – och då finns det flera konkreta åtgärder du kan vidta för att lindra eller förebygga problemet.
Rök inte själv och låt inte andra röka tobak i ditt hem. Passiv rökning irriterar barnets luftvägar och kan förvärra både snarkning och andningsbesvär.
Placera en luftrenare i barnets rum. Luftrenare hjälper till att avlägsna föroreningar och allergener från omgivande luft och minskar även effekterna av passiv rökning.
Lär ditt barn att helst sova på mage eller sida i stället för på rygg. Dessa sovpositioner håller luftvägarna mer öppna och är vanligtvis bättre val när snarkning är ett problem.
Använd en luftfuktare eller ångare i barnets rum om barnet lider av säsongsmässiga allergier eller förkylningar. Enligt Baby Center lossnar slembeläggningar tack vare dessa apparater, vilket kan minska snarkning som orsakas av täppta luftvägar.
Ersätt tyngda gardiner eller draperier med träluckor eller persienner. Persienner är lättare att hålla rena eftersom de regelbundet kan torkas av med en blandning av ättika och vatten. Till skillnad från textilgardiner, som lätt absorberar lukter och samlar dammallergener, hjälper persienner till att hålla allergener borta.
Byt ut mattan i barnets rum mot parkett eller laminatgolv. Mattor samlar betydligt mer damm och allergener än hårda ytor. En äldre matta kan dessutom innehålla mögel som både förvärrar allergisymptom och ökar risken för snarkning.
Tala med din läkare om lämpliga slemslösande preparat och antihistaminer om ditt barn har återkommande besvär med säsongsallergi eller förkylningar. Självmedicinera aldrig små barn utan professionell vägledning.
Konsultera en läkare eller dietist om en hälsosam viktminskningsplan om ditt barn är överviktigt. Viktproblem kan orsaka både snarkning och sömnapné hos såväl barn som vuxna, och en balanserad livsstil gör ofta stor skillnad.
Kontakta vården om ditt barn snarkar nattligen, verkar ha andninguppehåll under sömnen, sover oroligt eller är ovanligt trött på dagtid. Dessa symtom kan tyda på sömnapné och bör alltid utredas av en läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online