Betydelsen av Frukt &Grönsaker för barn

Frukt och grönsaker är en viktig komponent till någon diet , och det gäller även barn . Medan barnen , om de får välja , föredrar en chokladmuffineller söt läsk , regelbundna dagliga portioner av frukt och grönsaker spelar en viktig roll i deras utveckling . Frukter och grönsaker har ett antal vitala näringsämnen, vitaminer och mineraler. Undervisning barnen att äta och njuta av dem kommer att bidra till att de fortsätter att göra så i vuxen ålder . Näringsvärde

Apelsiner och andra citrusfrukter är en bra resurs för C-vitamin , ett viktigt näringsämne i mänskliga dieter som hjälper dig att bekämpa en rad olika krämpor , enligt WebMD . Många frukter och grönsaker är laddade med fibrer .

Goda vanor

Att få barnen att äta frukt och grönsaker tidigt hjälper ställa goda matvanor . Om ett barn växer upp regelbundet äter frukt och grönsaker varje dag , de är mer benägna att bära dessa goda vanor i vuxen ålder , när de inte har en förälder eller någon annan att förbereda sina måltider . Att hitta sätt att lägga till dessa hälsosamma livsmedel på recept barn redan har kan vara ett bra sätt att öka sin konsumtion . Para ihop frukt och grönsaker med en smakrik men friskt dopp kan göra dem mer tilltalande .
Mellanmål Avskräckande

Det finns bara så mycket utrymme i barnets mage , och om att magen fylls med hälsosamma livsmedel som äpplen , apelsiner och morötter , är det mindre troligt att barnet också äter en betydande mängd skräpmat . Osunda snacks kan ha anmärkningsvärt höga halter av fett , kalorier , socker och salter , samtidigt som liten eller ingen produktiv näringsvärde . Att nå barnen att äta frukt och grönsaker inte bara hjälper dem att äta hälsosammare , men det kan hålla dem borta från skadliga livsmedel . Addera