Att lära sina barn om rökningens faror bör börja redan när de är små. Om du tycker att ditt barn är för ungt för att prata om rökning, tänk på det här: varje dag börjar fler än 3 900 barn röka, enligt Kids Health. Dessutom har 90 procent av alla vuxna rökare tagit upp vanan som barn eller tonåringar.
Enligt amerikanska Centers for Disease Control (CDC) är tobak den vanligaste förebyggbara dödsorsaken i USA. Fler människor dör varje år av tobak än av HIV, narkotika, alkohol, trafikolyckor, självmord och mord tillsammans. American Cancer Society rapporterar att ungefär hälften av alla amerikaner som fortsätter röka kommer att dö av vanan, och att tobak dödar cirka 443 600 personer i USA varje år.
Cigaretter och andra tobaksprodukter tillverkas av torkade tobaksblad tillsammans med andra ingredienser. Enligt American Cancer Society innehåller tobak och dess rök mer än 4 000 olika kemikalier, och minst 60 av dem är kända cancerframkallande ämnen.
Nikotinberoendet är den drivande kraften bakom rökvanan. Nikotin är fysiskt beroendeframkallande och kan vara svårare att bryta än ett heroinberoende. Enligt American Cancer Society vill 70 procent av rökarna vid någon tidpunkt sluta, och 40 procent gör ett försök – men utan hjälp lyckas färre än 8 procent. Barn kan tro att de bara ska prova en gång, antingen på grund av gruppträngsel eller av ren nyfikenhet, för att sedan upptäcka att de vill ha mer. Det är därför viktigt att de förstår hur beroendeframkallande rökning är.
Rökning orsakar en rad allvarliga hälsoproblem som cancer, hjärtsjukdom och stroke. Benskörhet är ett av de mindre uppenbara problemen som rökning kan leda till, vilket är särskilt oroande för barn vars skelett fortfarande håller på att utvecklas. Tandköttsinflammation orsakad av rökning kan så småningom leda till tandlossning. Rökning kan också försämra blodcirkulationen i armar och ben. I extrema fall blir blodflödet så svagt att vävnaden dör, vilket kan resultera i amputation av fot eller ben.
Barn kan ha svårt att bekymra sig över sjukdomar som tar många år att utveckla, och tonåringar har ofta inställningen att "det kan inte hända mig". Istället för att prata om sjukdomar som yngre barn inte riktigt förstår kan det vara bättre att förklara att rökning gör det svårt att andas och får en att må för dåligt för att leka och göra aktiviteter man gillar. Med tiden kan det leda till sjukhusvistelser. Rökning gör dessutom att kläderna luktar illa och kan gula tänder och naglar.
Kostnaden för rökning går enkelt att räkna ut. Ett paket om dagen motsvarar snabbt tusentals kronor per år – pengar som för barn skulle kunna räcka till massor av tv-spel, kläder och andra saker de önskar sig. Äldre barn kan förstå att rökare måste betala mer för sin sjukvårdsförsäkring och högre medicinska kostnader över tid. Yngre barn kan förstå att det nya tv-spelet de vill ha motsvaras av ungefär en veckas rökande. Kopplingen mellan pengar och rökning är bra att lära ut tidigt.
Sätt ett gott exempel genom att inte röka. Röker du själv, förklara varför du vill sluta och hur du planerar att gå tillväga. Du kommer troligen att göra flera återfall innan du verkligen blir rökfri, och att se din kamp kan tydligt visa hur svårt det är att sluta. Berätta för dina barn om hur passiv rökning också skadar deras hälsa. Prata med dem i termer de förstår om de hälsoproblem som rökning orsakar. Att visa en bild av en svart, sjuk lunga kan också göra starkt intryck.
Prata med dina barn om rökningens faror och låt dem veta att du vill hjälpa dem att skydda sin hälsa. Öppen kommunikation från tidig ålder gör att barn i mindre utsträckning försöker dölja sitt rökande för dig. Gör klart för dem att du inte vill att de ska röka, men att de alltid kan vända sig till dig för hjälp – inte för föreläsningar – om de ändå gör det. Är du före detta rökare, dela din erfarenhet av hur lång tid det tog att sluta eller hur svårt det var. Uppmuntra dem också till att ha rökfria vänner – att umgås med rökare ökar nämligen risken för att de själva provar att röka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online