Fetma bland barn är ett växande problem som oroar allt fler världen över. Enligt studier lever ungefär 25 procent av alla barn under 19 år med fetma. Andelen överviktiga barn har ökat stadigt de senaste 30 åren – antalet har fördubblats jämfört med för tre decennier sedan.
Experter menar att den kraftiga ökningen främst beror på förändringar i kostvanorna, där dagens mat innehåller betydligt mer fett och kolhydrater än tidigare. Kombinerat med en alltmer stillasittande livsstil skapas goda förutsättningar för att barn ska gå upp i övervikt.
Barn som lider av fetma eller kraftig övervikt löper ökad risk att drabbas av flera allvarliga hälsoproblem, bland annat:
Forskning visar att barn med fetma har hela 75 procents risk att också lida av fetma som vuxna. Det gör tidiga insatser extra viktiga – ju tidigare hälsosamma vanor etableras, desto större är chansen att de består genom hela livet.
Den genomsnittliga måltiden har växt i storlek genom åren, vilket ytterligare driver på utvecklingen av fetma. Det handlar inte bara om att vuxna äter alltför stora portioner – även barn får i sig allt större mängder mat, vilket innebär extra kalorier och kilon.
Läkare och forskare har länge varnat för att trenden skulle fortsätta. Prognoser pekade på att närmare hälften – runt 46 procent – av alla barn i Nord- och Sydamerika riskerade att vara överviktiga. Utvecklingen visar tydligt att barnfetma är ett problem som kräver kraftfulla insatser både från familjer och samhälle.
Enligt American Academy of Pediatrics är det bästa sättet att bekämpa barnfetma att skära bort fettrik mat och istället satsa på en hälsosam kost rik på grönsaker, frukt, magert kött och fullkornsprodukter. Fysisk aktivitet är minst lika viktig – regelbunden rörelse hjälper barnet att bygga muskler, minska kroppsfettet och utveckla en starkare kropp.
Några konkreta råd för familjen:
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online