Hela livsmedelsbaserade vitaminer, ofta kallade whole food-vitaminer, är ett utmärkt val när det gäller kosttillskott för barn. Anledningen är enkel: de tillverkas av riktig mat, medan syntetiska vitaminer framställs kemiskt i laboratorium. Kroppen tar dessutom upp och utnyttjar vitaminer från naturliga livsmedel betydligt bättre.
Problemet är att vår moderna livsmedelsförsörjning har blivit utarmad på viktiga näringsämnen på grund av intensivt jordbruk och bearbetning. Därför kan ett whole food-baserat vitamintillskott vara ett värdefullt komplement till barnets kost. Sådana tillskott finns i stort utbud både på nätet och i hälsokostbutiker, och många varumärken erbjuder formuleringar som är särskilt anpassade för barns växande kroppar.
Whole food-näring spelar en central roll för barnets hjärn- och synutveckling. Idag får många barn i sig för lite näring eftersom de inte äter tillräckligt med grönsaker. Det är förstås viktigt att uppmuntra barn att äta sina grönsaker varje dag, men ett whole food-vitamintillskott kan säkerställa att de får alla näringsämnen de behöver för en normal utveckling.
Det kan vara svårt att hitta whole food-vitaminer som är tillverkade helt av ekologiska råvaror. Däremot finns det många varumärken där minst 80 procent av innehållet är ekologiskt. Många whole food-produkter testas också för renhet och bekämpningsmedelsrester. Läs alltid etiketten noggrant så att du vet exakt vad du ger ditt barn.
De bästa whole food-vitamintillskotten för barn innehåller mer än bara vitaminer. Vitaminerna är den viktigaste beståndsdelen, men ett riktigt bra tillskott innehåller även probiotika (nyttiga bakterier) samt gröna pulverblandningar som spirulina och andra havsalger. Spirulina är en superfood som finns i pulver- eller tablettform och kan kombineras med vilket vitamintillskott som helst. Numera ingår spirulina som huvudingrediens i många proteindrycker.
Välj dessutom ett whole food-tillskott som innehåller ett brett spektrum av alla grundläggande vitaminer som behövs för friska tänder, hud och skelett. Tillskottet bör innehålla vitamin A, C och E samt mineraler som kalcium, selen och magnesium. Ett komplett tillskott täcker alla dessa behov. Några kända varumärken är Garden of Life och Floridex.
Priset varierar kraftigt beroende på vilken kvalitet du väljer. Generellt sett är whole food-vitamintillskott för barn dyrare än syntetiska alternativ, eftersom tillverkningsprocessen är mer krävande – det tar längre tid att extrahera vitaminer ur riktig mat. Å andra sidan får du en renare och hälsosammare produkt för ditt barn. Du kan hitta whole food-tillskott från cirka 90 kronor för en månadsbehov, medan ett riktigt bra tillskott som täcker alla behov kostar runt 300 kronor per månad.
Barn älskar saker som smakar gott, därför är det viktigt att välja ett whole food-tillskott som är smakligt. Många varumärken formuleras med barn i åtanke, och du kan hitta tillskott som smakar apelsin, ananas, körsbär eller andra barnvänliga smaker. God smak är vanligast hos flytande whole food-vitaminer, men det finns också tuggbara whole food-vitaminer för barn med bland annat apelsinsmak. Hittar du inget smakrikt tillskott kan du enkelt krossa tabletten och blanda ner den i barnets havregrynsgröt på morgonen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online