Att bita sig i naglarna är mycket vanligt hos både barn och tonåringar. Trots det kan vanan medföra vissa risker. Nagelbitning kan orsaka infektioner i nagelbädden och överföra bakterier eller virus från fingrarna till läpparna och munnen. Enligt Mayo Clinic kan man till och med drabbas av förkylning eller andra infektioner genom att bita på naglarna. Om ditt barn ständigt biter sina naglar finns det flera sätt att hjälpa hen att sluta.
Barn är ofta inte medvetna om att de biter naglarna, särskilt när det sker helt automatiskt. Tala lugnt med ditt barn om att du ogillar vanan och förklara varför. Det gör barnet mer medvetet om sitt beteende, vilket är ett viktigt första steg mot att kunna bryta vanan.
Föreläsningar, skäll eller retelser kan väcka skamkänslor hos barnet. Börja istället med att fråga vad barnet själv tror är orsaken till nagelbitandet, och erbjud sedan stöd kring eventuella underliggande problem. Om nagelbitandet är ett uttryck för oro eller stress kan din ilska bara förstärka obehaget – och i värsta fall leda till ännu mer nagelbitande.
Istället för att bara säga vad barnet inte ska göra, föreslå alternativa beteenden, till exempel att vicka på fingrarna eller knåda en stressboll. Om du ser att barnet biter naglarna utan att tänka på det kan du även ta fram en pysselaktivitet att göra tillsammans, så att händerna hålls sysselsatta.
Beröm ditt barn när du ser att hen hejdar sig från att bita naglarna. Var konsekvent med berömmet, eftersom det ofta tar lång tid att bryta en gammal vana – och den nya självkontrollen behöver också tid på sig för att bli en bestående, god vana.
Istället för att bestämma vad barnet ska göra, be hen komma med egna idéer om hur vanan kan brytas. Diskutera varför barnet tror att hen biter naglarna och erbjud ditt stöd i arbetet med att sluta. När barnet själv känner delaktighet ökar chansen att förändringen blir varaktig.
Med tålamod, förståelse och positivt stöd kan de flesta barn lära sig att sluta bita naglarna. Kom ihåg att förändring tar tid – fokus bör ligga på uppmuntran snarare än kritik.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online