Kul övning för barn

Att få ett barn att utöva kan vara hård , men gör det roligt är nyckeln . Följ dessa förslag för att ge barnen ett roligt sätt att träna och faktiskt njuta av det . Sport

Motion behöver inte vara tråkiga . Massor av barn får sin motion genom att idrotta . Organiserad idrott kan vara ett utmärkt utlopp för äldre barn , men yngre barn behöver lite tid för att spela sporter som inte är organiserade av vuxna . Sandlot baseball spel , en - mot-en basket på bakgården , eller en stadsdel omgång fånga flaggan är allt roligt för barn i alla åldrar , såväl som en stor källa till motion .
Running

Löpning är kanske det enklaste sättet för barnen att få motion , särskilt om barnen är yngre . Ta en promenad med dina barn , och utmana dem för att se om de kan " köra till nästa brevlåda när jag räknar till 10 . " Om du tittar på flera barn , låt dem spela tagg eller en av dess varianter - frysa tag , armbåge tagg eller vatten etikett Addera Efter Leader

Det här spelet är ett utmärkt sätt att hålla dina barn i rörelse . Börja som ledare , och få ditt barn att följa dig när du hoppa över saker , krypa under saker och slå kullerbyttor och hjulningar. Efter ledaren kan spelas utanför , i ett stort lekrum , klassrum eller till och med hallen . Under tiden , låt ditt barn vara ledare .
Great Outdoors

Utnyttja utomhus spänning , oavsett väder . Snöbollskrig är ett bra sätt att träna bort överskottsenergi, och bygga en snögubbe eller ett fort kan ge dina barn en hel del övning utan att de märker det . Skotta snö eller kratta löv kommer att arbeta sina armmuskler , och klättra i träd kommer att arbeta hela kroppen . Addera