Hur du mata ditt barn tillräckligt med vitamin C

Tur för föräldrar , kommer C-vitamin förklädd till frukter barn gillar . Apelsiner, hallon , blåbär , kiwi , cantaloupemelon och jordgubbar är alla bra källor . Här är förslag på att se dina barn får tillräckligt med vitamin C. vad du behöver
paprika
Brysselkål
Cantaloupes
Citrusfrukter
Kiwis
Jordgubbar
Tomater

Visa fler Instruktioner
1

Halstra rosa grapefrukt toppad med brunt socker till frukost . Varje halva har 47 mg C-vitamin , så mycket som ett barn behöver för dagen .
2

Pack skivad blodapelsiner till lunchlådor . Barn älskar att brutto ut sina vänner med dessa djup scharlakansröda apelsiner , och var och en har 65 mg . Addera 3

sluka en jordgubbe smoothie efter skolan . En halv kopp jordgubbar har 42 mg .
4

Snack på skivad kiwi . Var och en innehåller 75 mg .
5

Crunch på remsor av röd eller grön paprika . En halv kopp har 45 mg .
6

Top fiskfiléer med tomatsalsaoch baka . En tomat har 22 mg
7

Feed brysselkål till dina barn - . Om de ska äta dem ! En halv kopp har 48 mg av vitamin C.
8

Njut tärnad cantaloupemelon till efterrätt . En kopp kubik cantaloupemelon ger 68 mg av vitamin C. Addera