SPF, eller solskyddsfaktorn, anger hur länge du kan vistas i solen utan att bränna dig när du använder solskydd. En produkt med SPF 15 innebär att du kan vara ute 15 gånger längre än helt oskyddad – ungefär fem timmar, eftersom de flesta börjar rodna efter cirka 20 minuter i oskyddad sol.
Enligt Skin Cancer Foundation blockerar SPF 15 omkring 93 procent av de skadliga UV-strålarna, medan den lägsta faktorn på marknaden, SPF 2, endast stoppar ungefär hälften. Samma siffror redovisas av American Melanoma Foundation. Kom ihåg att ingen solkräm ger fullständigt skydd – därför är kombinationen av hög faktor och smarta solvanor avgörande.
Americas livsmedels- och läkemedelsmyndighet (FDA) rekommenderar minst SPF 15 vid utomhusvistelse, eftersom den nivån blockerar huvuddelen av UV-strålningen. För sporter som kräver långvarig exponering – exempelvis tennis eller långdistanslöpning – rekommenderar U.S. Tennis Association högre faktorer, gärna SPF 30 eller mer.
Kombinera alltid solkrämen med andra skyddsåtgärder: en bredbrättad hatt, solglasögon med UV-filter och lättare långärmade plagg ger ett extra skyddslager när solen är som starkast.
Applicera solskydd cirka 30 minuter innan du går ut, så att produkten hinner binda sig ordentligt till huden. Använd generösa mängder – ungefär en matskedsfull per kroppsdel, totalt motsvarande ett litet shotglas för hela kroppen – så att alla exponerade ytor täcks.
Oavsett hur hög faktor du använder ska du smörja in dig igen varannan timme, eller tidigare om du har badat, svettats mycket eller torkat ansiktet med handduk.
Solskydd märkta som "sport" är ofta vattenresistenta och ger bestående skydd efter kontakt med vatten. Formler märkta som vattentäta skyddar i upp till 80 minuter efter exponering, medan vattenresistenta varianter håller i cirka 40 minuter. Notera att märkningarna skiljer sig mellan länder – inom EU används begreppet "vattenresistent" med angiven tid.
För säkerhets skull bör du alltid applicera ett nytt lager efter simning, vattengympa eller kraftig svettning, även om produkten är märkt som vattenresistent.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online