Kalla händer kan förstöra en annars perfekt dag med skidåkning, skridskoåkning, snöskoteråkning eller snowboard. Även att sitta på läktaren och heja fram ditt favoritlag blir ett obehagligt pliktarbete när fingertopparna är frusna. Att blåsa på händerna eller stoppa dem under armarna hjälper bara en stund – för att kunna delta aktivt i utomhusaktiviteter i vinterväder och samtidigt må bra behöver du tänka lager på lager när du väljer handskydd.
Använd vattentäta vantar i stället för handskar. När fingrarna ligger tillsammans i en vante håller de värmen mycket bättre än när de hålls åtskilda, som i en handske. Kroppsvärmen delas mellan fingrarna, vilket ger ett naturligt skydd mot kylan.
Lägg till isolerande innerhandskar. Använd tunna liner-handskar i ull eller syntetmaterial under vantarna. De ger ett extra isoleringsskikt och håller fukt borta från huden, vilket är avgörande för att fingrarna ska hålla sig varma.
Köp handvärmare. Engångshandvärmare placeras enkelt inne i vantarna och ger värme i flera timmar. De finns att köpa i de flesta skidbutiker och hos återförsäljare av campingutrustning. Återanvändbara modeller som aktiveras genom att kokas finns också som ett miljövänligare alternativ.
Få igång cirkulationen. Håll armarna raka och svinga dem kraftfullt fram och tillbaka i två till tre minuter. Rörelsen trycker blod från överkroppen ut i armarna och hela vägen ut i fingertopparna, vilket snabbt värmer upp frusna händer.
Kom ihåg att kroppens temperatur styr – om resten av kroppen fryser drar kroppen bort blod från extremiteterna som händer och fötter. Klä dig därför varmt på överkroppen också. Undvik bomull nära huden, eftersom materialet behåller fukt och kyler ned. Välj i stället ull eller syntetiska material som leder bort svett och håller dig torr och varm hela dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online