Vinterkylan är på väg till USA, och den kan få ett extra "bett" eller två för bussresenärer som står och väntar vid sina hållplatser. Frusen luft hotar både komfort och hälsa, men rätt kläder kan hålla dig varm och torr medan du väntar ute på din transport. Oavsett om det handlar om dig själv, eftersom bussen är din färd till jobbet, eller om dina barn som åker buss till skolan – håll kylan ute och värmen inne medan du väntar på bussen.
Isolera dig mot kylan vid busshållplatsen genom att klä dig i löst sittande lager, vilket hjälper till att behålla värmen och håller dig varm även i bitande temperaturer. En annan fördel med lager är att du enkelt kan ta av dig plagg om du blir för varm när du väl kommer inomhus. Även på vintern kan du svettas, vilket kan leda till frossa. Undvik svettning genom att använda ett första lager i form av en lätt, fukttransporterande tröja av polyester, nylon eller silke, bärd direkt mot huden. Lägg därefter till en sweatshirt, fleece-tröja eller stickad tröja som andra lager, och toppa med en vatten- och vindavvisande rock. Benen kommer inte att darra när du bär termiska "long john"-underkläder eller fukttransporterande sportkläder under ullbyxor eller vattenavvisande sport-, vind- eller snöbyxor.
Vantar håller händerna varmare än handskar. Dina fingrar delar sin värme med varandra och förvandlar vanten till en mysig kokong för hela handen. Välj vantar med en varm fodring under ett vind- och vattentätt ytterskal. Längre manschetter ger dessutom extra värme och förhindrar att någon del av handleden exponeras för den frysende luften.
Se upp så att du inte överkläd dina fötter; för många par tjocka strumpor kan försämra cirkulationen genom att klämma åt tårna, vilket resulterar i domnade "små grisar". Tår är mycket sårbara för frostskador. Precis som fingrarna behöver de utrymme att röra sig i för att generera kroppsvärme. Ull- eller polyesterstrumpor är bra alternativ, medan fuktuppsugande bomullsstrumpor snabbt kan bli fuktiga och obekväma. Undvik också så många lager att du måste tvinga ner fötterna i skor eller stövlar. Fodrade, vattentäta stövlar erbjuder det bästa skyddet för fötter och underben. Skodon ska ha gummisulor med halkskydd, särskilt om du traskar genom isiga och snöiga förhållanden för att komma till busshållplatsen.
En stor del av kroppsvärmen flyr via huvudet, så behåll värmen genom att ta på dig en mössa. En ullmössa med öronlappar eller en stickad skidmössa i ull som dras ner över öronen ger utmärkt skydd mot bitande kyla. Linda en ullhalsduk runt halsen och lyft den för att täcka mun och haka vid behov. Du får ännu mer värme genom att stoppa in en del av halsduken på insidan av rocken.
Solglasögon är inte bara för sommaren och tropikerna. Solsken som reflekteras mot snö kan skapa intensiv blänkning, så skydda dina ögon mot ansträngning, tårbildning och uttorkning från vinden med ett par solglasögon.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online