Det är svårt att må bra när man fryser, men det finns flera små knep som kan hjälpa kroppen tillbaka till en behaglig temperatur. Visserligen kan de flesta helt enkelt höja termostaten, men att värma upp hela hemmet kan bli dyrt. Testa alternativa metoder för att bli varm innan du vrider upp elementet – du sparar pengar och kanske hittar du till och med metoder som du tycker är bättre än att använda värmaren.
Hoppa in i en varm dusch för en snabb värmeboost. Vänta tills värmen från duschen har gjort hela rummet behagligt varmt innan du kliver ur. Torka dig noggrant innan du lämnar badrummet – annars riskerar du att bli ännu kallare än du var tidigare.
Ta på dig en extra tröja, helkroppsbyxor och ett par strumpor. De extra lagen hjälper till att bevara kroppsvärmen. Använd även handskar och en mössa om dina händer och öron känns kalla.
Gå runt i hemmet i raskt tempo. När du får upp pulsen börjar du känna dig varmare, och den extra värme din kropp alstrar bidrar samtidigt till att göra hemmet behagligare.
Öppna gardinerna och låt solen strömma in i huset. Solljuset värmer ditt hem medan fönstret blockerar en stor del av kylan utanför.
Gnugga händerna mot varandra tills de känns varma och håll sedan om dina tår. Friktionen från gnuggandet värmer huden, och när du håller om tårna överförs värmen effektivt.
Rulla ut mattor över hårda golv. Mattorna skyddar dina fötter från golvens köld och gör att rummet känns betydligt varmare.
Ta fram en bok och mysa ihop med din partner. Att gosa gör att två personer utbyter kroppsvärme, vilket får dig att känna dig varmare. Drick gärna en kopp varm kakao medan ni gosar för en extra dos värme.
Byt ut dina sängkläder mot något varmare, till exempel flanell. Flanell behåller kroppsvärmen bättre när du kryper ner i sängen. Lägg dessutom en elfilt som extra lager på sängen så att du kan koppla in den och värma dig under natten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online