Kosttillskott för prostata: vitaminer, mineraler och örter som kan göra skillnad

Om en man lever länge nog är risken stor att han någon gång drabbas av besvär med prostatan. När kroppen bekämpar sjukdom ökar behovet av vitaminer och näringsämnen kraftigt, vilket gör att kosttillskott kan vara ett värdefullt komplement för män med prostatarelaterade problem.

Fakta om prostatacancer och BPH

Enligt tidskriften CA: A Cancer Journal for Clinicians diagnostiseras cirka 200 000 män med prostatacancer i USA varje år, och omkring 32 000 avlider av sjukdomen årligen. Dessutom beräknas upp till 70 procent av alla män drabbas av benign prostatahyperplasi (BPH) – en godartad förstoring av prostatan – innan de fyller 70 år.

Vitaminer som gynnar prostatahälsan

D-vitamin

Med stigande ålder ökar risken för D-vitaminbrist, vilket i sin tur höjer risken för prostatacancer. Forskning tyder på att D-vitamin kan bromsa tillväxten av avancerad prostatacancer.

E-vitamin

E-vitamin som tas upp via kosten absorberas mer effektivt än tillskott, men båda formerna har visats kunna hämma tillväxten av elakartade prostataceller.

Mineraler med betydelse för prostatan

Selen

Selen är ett spårmineral och en kraftfull antioxidan som samverkar med E-vitamin för att förebygga prostatacancer och hämma tumörtillväxt.

Zink

Prostatan innehåller stora mängder zink, vilket kan hjälpa körteln att bekämpa infektioner. Även om stora studier saknas tyder forskning på att zinkbrist kan bidra till utvecklingen av BPH.

Växtbaserade tillskott

Sabalpalme (saw palmetto)

Sabalpalme är ett växtbaserat tillskott som kan lindra urinvägsbesvär orsakade av BPH. Det finns dock inget vetenskapligt bevisat skydd mot själva prostatacancern.

Brännässla

Brännässla kan bidra till att hämma tillväxten av både prostataceller och elakartade cancerceller.

IP6-fytat

Tillskottet IP6 (fytat), som förekommer naturligt i livsmedel som bönor, majs och vete, har i studier visats hämma flera olika cancercellinjer, däribland prostatacancer.

Rekommenderade doser

• D-vitamin: 800–1 000 IE per dag under höst och vinter, samt 400–800 IE per dag under vår och sommar.
• E-vitamin: 50–100 IE dagligen.
• Selen: 100–200 mikrogram per dag, vilket har kopplats till minskad risk för både lokaliserad och avancerad prostatacancer.
• Zink: Intaget bör inte överstiga 15 mg per dag.

Sabalpalme, brännässla och fytat används flitigt i många europeiska länder men betraktas inte som standardvård i USA. Kom ihåg att doseringar alltid bör anpassas individuellt och diskuteras med en läkare eller annan kvalificerad vårdgivare innan du påbörjar något tillskottsprogram.