Världshälsoorganisationen (WHO) har identifierat nio primära riskfaktorer som har stor betydelse för folkhälsan världen över. Att känna till dessa faktorer är avgörande för att kunna förebygga sjukdomar, förlänga livet och förbättra livskvaliteten. Här går vi igenom varje riskfaktor och vilka konsekvenser den kan få för din hälsa.
Överdriven alkoholkonsumtion kan leda till leverskador, hjärt-kärlsjukdomar, cancer och en rad andra allvarliga hälsoproblem. Risken ökar med mängden och frekvensen av drickandet, vilket gör måttfullhet eller total avhållsamhet till det bästa valet för hälsan.
Bristande näring under graviditet och tidig barndom kan orsaka hämmad tillväxt, försämrad kognitiv utveckling och ökad mottaglighet för infektioner. God nutrition under de första levnadsåren är därför fundamentalt för ett barns långsiktiga hälsa.
Hypertoni är en av de allvarligaste riskfaktorerna för hjärtsjukdom, stroke och njursjukdom. Eftersom högt blodtryck ofta inte ger några symtom är regelbundna kontroller viktiga för att upptäcka och behandla tillståndet i tid.
Förhöjda nivåer av LDL-kolesterol, det så kallade ”onda” kolesterolet, kan leda till plackbildning i artärerna. Detta förtränger blodkärlen och ökar risken för både hjärtsjukdom och stroke.
Barn som föds med låg vikt löper ökad risk för en rad hälsoproblem, bland annat andningsbesvär, infektioner och utvecklingsförseningar. God mödrahärdvård och bra näring under graviditeten kan minska risken avsevärt.
Övervikt och fetma ökar risken för många hälsoproblem, däribland hjärtsjukdom, typ 2-diabetes, ledproblem och flera cancerformer. En balanserad kost kombinerad med regelbunden motion är nyckeln till en hälsosam vikt.
Otillräcklig fysisk aktivitet ökar risken för fetma, hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och vissa cancerformer. Redan måttlig daglig rörelse, som promenader, gör stor skillnad för den långsiktiga hälsan.
Rökning orsakar lungcancer, hjärtsjukdom och kroniska luftvägssjukdomar som KOL. Även passiv rökning innebär betydande hälsorisker, särskilt för barn och gravida, vilket gör rökfri miljö viktigt för alla.
Osäkert sexuellt beteende kan leda till överföring av sexuellt överförbara infektioner (STI) samt oplanerade graviditeter. Skydd som kondomer och regelbunden testning är effektiva sätt att skydda både sin egen och sin partners hälsa.
Många av WHO:s nio primära hälsoriskfaktorer går att förebygga genom medvetna livsstilsval: regelbunden fysisk aktivitet, en näringsrik kost, begränsad alkoholkonsumtion, rökfrihet och säkrare sexuella vanor. Genom att arbeta med dessa faktorer – både individuellt och samhällsmässigt – kan betydande vinster för folkhälsan uppnås.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online