Ingen vetenskaplig evidens stödjer påståendet att ökad vattenintag förkortar mensens varaktighet.
Vad egentligen bestämmer cykelns längd
- Hypofys-hypotalamus-ovarie-axeln: GnRH → FSH/LH → follikelutveckling → ägglossning → lutealfas (fast ~14 dagar).
- Follikelfasens längd varierar; lutealfasen är relativt konstant.
- Hydreringsstatus påverkar volymstatus, inte ovarial steroidogenes.
Vad vatten faktiskt hjälper med
- Minskar uppblåsthet (mindre vattenretention).
- Kan lindra krampor (förbättrad perfusion).
- Stödjer övergripande hälsa.
När man bör utreda
Cyklerna konsekvent <21 eller >35 dagar, tung blödning eller intermenstruella blödningar motiverar utredning för hormonella, strukturella eller systemiska orsaker.
