Dessa mönster indikerar förhöjd hälsorisk; inte diagnostiska men motiverar uppmärksamhet.
- Sittande stilla – <150 min moderat aktivitet/vecka.
- Dålig kost – Ultraprocesserad, hög natrium/socker/mättat fett, lågt grönsaker/fiber.
- Missbruk – Tobak, >14 enheter/vecka, narkotika.
- Sömnstörning – <7 timmar, insomni, apné-symtom.
- Ohanterat stress – Inga hanteringsstrategier.
- Försummad preventiv vård – Ingen fast läkare, hoppade screeningar (BT, lipider, glukos, kolorektal, hud).
- Dålig munhygien – Kopplad till KOL, diabetes.
- Ignorerar symtom – "Bita ihop" fördröjer diagnos.
- Riskfyllda beteenden – Osäkert sex, oansvarsfull körning, inget skyddsutrustning.
- Dålig hygien/skötsel – Kan signalera depression/kognitiv nedsättning.
- Social isolering – Ensamhet ökar dödlighet.
- Emotionellt lidande – Irritabilitet, anhedoni, ilska.
Ett enskilt tecken ≠ sjukdom; klustring motiverar genomgående check-up.
